坐月子一般可以吃豆腐。

豆腐作為一種營養豐富、易于消化的食物，非常適合產婦在坐月子期間食用。它含有豐富的優質蛋白質、鈣、鐵、磷、鎂等多種礦物質以及B族維生素等營養成分，這些成分對產婦的身體恢復和乳汁分泌都有很大的幫助。

首先，豆腐中的蛋白質含量高且質量優良，易于被人體吸收利用，有利于產婦補充體力，促進身體恢復。其次，豆腐中的鈣、鐵等礦物質含量豐富，有利于產婦補充體內所需的微量元素，特別是鈣元素，對產婦的骨骼健康和乳汁分泌都有重要作用。

然而，產婦在食用豆腐時也應注意適量，過量食用可能導致碘缺乏等問題。同時，烹飪方式也需健康，建議選擇清蒸、燉煮等烹飪方法，避免過于油膩或辛辣的烹飪方式。

坐月子期間產婦可以適量食用豆腐，以補充身體所需的營養，促進身體恢復和乳汁分泌。