例假一般指月經，月經量很少需要調整飲食、改善生活習慣、藥物治療等。

1、調整飲食

多吃含有豐富的優質蛋白的食物，如豆腐、牛肉、雞蛋、蝦等，以及補氣血的食物，如紅棗、紅糖、桂圓、枸杞等。同時，含有豐富的鐵元素的食物如芹菜、菠菜、鴨血等也有利于改善月經量少的情況。

2、改善生活習慣

保證充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累，有利于調節內分泌，改善月經量少的情況。避免過度緊張和壓力過大，可以適當進行戶外活動，如爬山、散步等，以放松身心。

3、藥物治療

如果月經量很少是由于體內雌激素水平較低引起的，可以在醫生指導下服用己烯雌酚片、復方戊酸雌二醇片、尼爾雌醇片等藥物進行補充。

同時，保持積極樂觀的心態，避免過度勞累和劇烈運動，也有利于身體的恢復。如果月經量持續減少或出現其他不舒服的癥狀，應及時就醫并告知醫生。