早泄陽痿吃海鮮、堅果、蔬菜、水果等食物比較好，但并不存在最見效的說法。

1.海鮮

海鮮含有豐富的鋅，有利于提高男性的性激素水平，增強性功能。其中，牡蠣是一種非常好的補鋅食物。

2.堅果

堅果含有豐富的健康的脂肪、蛋白質和維生素E，這些都有利于提高男性的性能力，杏仁、核桃和腰果都是不錯的選擇。

3.蔬菜

蔬菜含有豐富的維生素和礦物質，對男性的身體健康非常重要，例如西蘭花、菠菜和南瓜子都有利于提高男性的性能力。

4.水果

水果含有豐富的維生素和抗氧化劑，有利于提高男性的身體健康和性能力，例如藍莓、石榴和草莓都有利于提高男性的性能力。

需要注意的是，飲食調理只是早泄陽痿治療的一部分，還需要結合其他治療方法，如心理治療、藥物治療和行為治療等。同時，對于嚴重的早泄陽痿問題，建議及時就醫，尋求專業的治療建議。