例假碰涼水可能會導致月經失調、痛經加重、引發婦科疾病等后果。

1.月經失調

女性在例假期間身體較為虛弱，此時接觸涼水可能會使身體受到刺激，引起內分泌紊亂，從而影響月經周期，出現月經提前或推遲、月經量異常等情況。

2.痛經加重

例假期間，子宮處于充血狀態，碰涼水容易導致血管收縮，影響經血的順利排出，進而可能使原本就有的痛經癥狀更加嚴重，出現下腹墜脹、疼痛加劇等不適。

3.引發婦科疾病

經常在例假時碰涼水，可能使身體抵抗力下降，增加細菌、病毒等病原體入侵的機會，從而引發婦科炎癥等疾病。而且長時間的不良刺激可能會對生殖系統造成慢性損害，增加患上盆腔炎、子宮內膜炎等疾病的風險。

所以，女性在例假期間應盡量避免接觸涼水，做好保暖措施，保護好自己的身體健康。同時，要保持良好的生活習慣和心態，有利于順利度過生理期。