例假即月經，月經出血量大需要及時采取措施，例如注意休息、保持衛生、調整生活方式、心理調節、藥物調理等。

1.注意休息

在出血量大期間，要保證充足的休息，避免過度勞累和劇烈運動，以免加重出血情況。

2.保持衛生

要特別注意外陰部的清潔衛生，勤換衛生巾，防止感染。

3.調整生活方式

保持良好的生活習慣，包括規律作息、合理飲食、避免精神緊張和壓力過大等。

4.心理調節

不要過于焦慮和緊張，保持良好的心態，積極配合醫生的治療。

月經出血量大不能忽視，要積極采取有效的措施，及時就醫并按照醫生的建議進行治療和護理，以保障身體健康。

5.藥物調理

可考慮使用止血藥物，如氨甲環酸片，來減少出血量。此外，宮血寧膠囊也是一種有效的中成藥，有利于涼血止血、清熱除濕，對于改善月經量大有積極作用。但請在醫生指導下使用，避免擅自用藥。