產后得了蕁麻疹，不要驚慌，可以通過以下方法來緩解癥狀：

1.注意皮膚清潔：保持皮膚清潔，避免用熱水燙洗皮膚，避免使用刺激性的化妝品和護膚品。

2.調整飲食：避免食用辛辣、油膩、發物等食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。

3.保持心情愉悅：避免緊張、焦慮等不良情緒，保持心情愉悅。

4.避免搔抓：搔抓會導致皮膚破損，加重病情，避免搔抓皮膚。

5.使用藥物治療：如果癥狀嚴重，可以在醫生的指導下使用藥物進行治療，如抗組胺藥、糖皮質激素等。

需要注意的是，產后蕁麻疹的治療需要根據具體情況進行個體化的方案制定，在治療過程中，產婦應遵循醫生的建議，注意個人衛生和飲食，保持心情愉悅，避免搔抓皮膚，以促進病情的恢復。同時，如果癥狀加重或出現其他不適，應及時就醫。