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中風多吃什么好問

50歲2025年03月13日 20:31:43
病情描述：

中風多吃什么好

醫生回答(1) 答
  • 閆欣
    閆欣副主任醫師

    北京積水潭醫院 向他提問

    中風多吃蔬菜和水果、全谷物、低脂肪蛋白質、健康脂肪等比較好。

    1.蔬菜和水果

    蔬菜和水果含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維。建議選擇深綠色葉菜、十字花科蔬菜（如西蘭花、卷心菜）、柑橘類水果、莓類水果等。

    2.全谷物

    全谷物如全麥面包、糙米、燕麥等，含有豐富的膳食纖維和B族維生素，有利于穩定血糖。

    3.低脂肪蛋白質

    選擇瘦肉、魚類、豆類、堅果等，避免過多攝入飽和脂肪和膽固醇。

    4.健康脂肪

    橄欖油、魚油含有豐富的不飽和脂肪酸，對心血管健康有益。

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