魚類、蔬菜、水果、全谷物、堅果等食物有利于預防中風。

1.魚類

魚類含有豐富的Omega-3脂肪酸，有利于降低血液中的甘油三酯和膽固醇水平，減少血小板聚集，預防血栓形成。

2.蔬菜

蔬菜含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，如菠菜、西蘭花、胡蘿卜等，有利于降低血壓、血脂，預防血管硬化。

3.水果

水果含有豐富的維生素C、類黃酮等抗氧化物質，如藍莓、草莓、橙子等，有益于抗氧化，預防血管損傷。

4.全谷物

全谷物含有豐富的膳食纖維和B族維生素，如全麥面包、糙米等，有利于降低膽固醇水平，預防中風。

5.堅果

堅果含有豐富的健康的脂肪、蛋白質和纖維，如杏仁、核桃等，有利于降低血壓和膽固醇水平，預防中風。