神經性偏頭痛的調理方法包括健康飲食、規律作息、適度運動、心理調節、環境管理等。

1.健康飲食

避免吃可能引發偏頭痛的食物，如巧克力、咖啡、腌制品等。多吃含有豐富的鎂的食物，如蔬菜、豆類、粗糧等，有利于緩解偏頭痛。

2.規律作息

保證充足的睡眠時間，避免熬夜和過度勞累。盡量保持規律的作息時間，有利于調整身體的生物鐘。

3.適度運動

適度的運動可以緩解壓力，使血液循環得到改善，預防偏頭痛的發作。但要避免在頭痛發作時進行劇烈運動。

4.心理調節

學會應對壓力，保持良好的心態?？梢酝ㄟ^冥想、深呼吸、放松訓練等方法來緩解焦慮和緊張情緒。

5.環境管理

避免長時間暴露在強光、強噪音或高溫環境中。保持室內空氣流通，溫度適宜。