腦血栓和腦梗都屬于腦血管疾病，在病因和癥狀上有一定區別，可通過多種方式預防，包括改善生活方式、治療原發性疾病、定期體檢等。

一、改善生活方式

飲食要低鹽低脂，避免食用辛辣刺激性食物。充足的休息很重要，不能過于勞累，以免給身體帶來過多負擔。

二、治療原發性疾病

像高血壓、糖尿病等疾病是引發腦血栓和腦梗的常見原因。日常一定要嚴格遵醫囑用藥，切不可擅自改變藥物劑量或停藥，只有保持血壓或血糖處于良好控制狀態，才能降低腦血栓和腦梗形成的風險。

三、定期體檢

患者應定期前往醫院進行全面體檢，這樣能及時發現潛在問題，起到有效預防腦血栓和腦梗形成的作用。

總之，對于腦血栓和腦梗，要重視預防工作，通過上述這些措施來降低其發生的可能性。