運動可助身體去濕氣。運動能舒筋活絡，利于濕氣排出體外。當患者體內濕氣嚴重時，需在醫生指導下用藥治療。

一、運動促進濕氣排出的原理：運動可使身體氣血循環更通暢，水分代謝速度加快，在此過程中幫助濕氣排出，尤其是一些有氧運動，如跑步、游泳、做健身操、健走、瑜伽等，這些運動做起來不難，還能讓患者出汗排濕。

二、濕氣嚴重時的藥物治療：患者體內濕氣嚴重可在醫生指導下口服人參健脾丸、參苓白術散、濕毒清片等藥物，服藥時要忌食生冷、油膩、辛辣食物，忌煙忌酒。同時患者應避免長期處于潮濕環境，以防濕氣加重。

三、濕氣較重時的應對：患者體內濕氣較重應到正規醫院就診，在醫生指導下進行治療。

總之，運動對去濕氣有幫助，但不能根治，濕氣嚴重時要結合藥物治療并注意生活環境和習慣。