長時間暈車可通過調整座位、避免異味、適當通風、按壓穴位、口服藥物等來緩解。

1.調整座位

盡量選擇靠前、顛簸較小的座位，避免在行駛過程中觀看手機或閱讀，以減少暈車的可能性。

2.避免異味

盡量避免在車內進食或吸煙，由于這些行為可能會引起惡心和暈車。

3.適當通風

保持車內空氣流通，可以打開窗戶或空調，以減輕暈車癥狀。

4.按壓穴位

在乘車前或乘車過程中，用大拇指按壓內關穴或合谷穴，可以一定程度上緩解暈車癥狀。

5.口服藥物

如果暈車癥狀較為嚴重，可以遵醫囑服用苯海拉明、異丙嗪等藥物進行治療。