減輕暈車(chē)癥狀的方法包括坐在前座、打開(kāi)窗戶、閉目養(yǎng)神、避免閱讀、適量進(jìn)食、藥物干預(yù)等。

1.坐在前座

坐在前座可以減少車(chē)的晃動(dòng)和顛簸，有利于保持平衡感。

2.打開(kāi)窗戶

新鮮空氣可以幫助減輕暈車(chē)癥狀。

3.閉目養(yǎng)神

在車(chē)上睡覺(jué)或閉目養(yǎng)神可以減少對(duì)外界視覺(jué)刺激的感知，有利于緩解暈車(chē)。

4.避免閱讀

在車(chē)上閱讀可能會(huì)導(dǎo)致暈車(chē)，由于眼睛跟蹤文字時(shí)會(huì)加重暈車(chē)癥狀。

5.適量進(jìn)食

坐車(chē)前不要吃太多東西，也不適合吃太油膩或刺激性的食物，適量進(jìn)食口感清爽的食物，可緩解胃部不適。

6.藥物干預(yù)

如果暈車(chē)癥狀比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用異丙嗪、苯海拉明等藥物進(jìn)行治療。