懷孕吃木耳好。

木耳含有豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素和礦物質等。這些營養成分對于孕婦自身的健康和胎兒的發育都具有重要意義。蛋白質是身體細胞的重要組成部分，有利于維持孕婦的生理功能和胎兒的生長；膳食纖維能促進腸道蠕動，預防孕期便秘。木耳中的多糖等成分具有抗氧化、調節免疫等作用。在懷孕期間，孕婦的免疫力可能會有所波動，適當食用木耳可以在一定程度上幫助增強免疫力，減少患病的風險。

需要注意的是，雖然懷孕吃木耳有諸多好處，但也要適量食用，不能過量。同時，在食用木耳時要確保其新鮮、干凈，避免食用變質或受污染的木耳，防止引起食物中毒等不良后果。如果孕婦有特殊的身體狀況或飲食限制，應在醫生的指導下合理安排飲食。