自己清理扁桃體結石可采取溫鹽水漱口和使用器具刮掉。

一、溫鹽水漱口

溫鹽水漱口對于清理扁桃體結石有一定作用。扁桃體結石的形成常與口腔衛生不佳相關，若口腔中長期有食物殘渣殘留，易導致扁桃體窩堵塞，進而引發扁桃體結石。而溫鹽水漱口具有一定消炎效果，能幫助清除口腔細菌，對于較小的扁桃體結石，可能通過漱口被清除掉。

二、使用器具刮掉

若溫鹽水漱口無法清理掉扁桃體結石，可對棉簽或刮匙等器具進行消毒，然后按壓在扁桃體結石部位輕輕刮出。但操作時動作要避免過于暴力，以防導致局部出血。對于較小的扁桃體結石可以自行清理，但較大的扁桃體結石通常無法自行清理，需要到醫院就診，由醫生進行操作，比如使用專業器具清理或采取扁桃體切除手術。