老人腦供血不足吃海魚、豆制品等食物比較好。具體如下：

一、海魚：海魚富含蛋白質、不飽和脂肪酸、礦物質和維生素等。適量食用海魚，一方面能有效補充體內所需營養成分，另一方面還能減少血小板凝聚，提高抗血凝作用，同時有助于降低患者體內血液粘稠度，這些都對緩解老人腦供血不足的癥狀十分有益。

二、豆制品：豆制品不僅有豐富的蛋白質、礦物質、微量元素，還含有膳食纖維、異黃酮、卵磷脂等。適量進食豆制品可補充營養，增強自身體質和抗病能力。而且由于豆制品所含膽固醇較少，能有效降低血壓和血脂，這有利于緩解腦供血不足的狀況。

腦供血不足的人群平時要保證充足睡眠，避免長時間熬夜，還要適量進行運動。