輕度中風(fēng)和血糖高的人在選擇水果時(shí)需要謹(jǐn)慎，適合這類人群的水果為低糖水果、高纖維水果、避免進(jìn)食高糖水果、注意水果的攝入量。

1.低糖水果

由于血糖高的人需要控制血糖，所以應(yīng)選擇低糖水果。例如，草莓、柚子、櫻桃、藍(lán)莓等水果的含糖量相對(duì)較低。

2.高纖維水果

高纖維水果有利于降低膽固醇和血糖水平。例如，蘋果、梨、香蕉、橙子等水果含有豐富的纖維。

3.避免進(jìn)食高糖水果

高糖水果會(huì)導(dǎo)致血糖升高，所以應(yīng)避免食用。例如，荔枝、龍眼、甘蔗、紅棗等水果的含糖量較高。

4.注意水果的攝入量

即使是低糖水果，也應(yīng)適量食用。建議每天食用水果的量控制在200克左右。

輕度中風(fēng)和血糖高的人在選擇水果時(shí)需要謹(jǐn)慎，建議在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行選擇和食用。