膝蓋韌帶拉傷是否能自愈取決于拉傷的嚴重程度：

一、較輕的情況：

1.只是韌帶拉傷而未斷裂，是可以自愈的。

首先要對拉傷部位進行冰敷，這樣能緩解腫脹和疼痛。

接著要對拉傷韌帶進行固定，可以用護具或石膏等固定3至4周。

同時可采用針灸等理療方法來疏通損傷韌帶周圍的經絡，加快血液循環。

但一定要注意在恢復過程中避免劇烈運動，以免讓韌帶損傷加重。在恢復后期可適當進行康復訓練。

二、較重的情況：

1.若出現韌帶斷裂，一般不能自愈，需要進行手術修復。

2.若在韌帶拉傷后不確定具體狀況，要及時就醫檢查以明確病情。

總之，膝蓋韌帶拉傷后的自愈情況要根據具體損傷程度來判斷，且在恢復過程中要注意正確的處理方式和避免不當行為。