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糖尿病人飲食有哪些？
很多糖尿病患者對飲食治療這個詞都不陌生，到底應該怎么樣去吃？首先要吃動平衡，合理用藥，要控制血糖，維持健康的體重范圍。第二點，主食定量，粗細搭配，并且全谷物和雜豆類要占到1/3左右。當然有些消化吸收不好的，可以放寬到1:2的比例。第三點，吃蔬菜、水果適量，要求種類、顏色要多樣。第四點，常常吃魚、禽、蛋，還有牛肉要適量，并且加工肉類是要限制食用的。選擇零食盡量少吃，要減少堅果、油炸類的食物攝入。第五點，奶類、豆類應該天天有，而且臨時加餐要合理選擇。第六點，要清淡飲食，足量飲水，并且要限制飲酒。第七點，定時定量細嚼慢咽，并且要注意進餐的順序。一口飯咀嚼至少要一分鐘，這樣可以減少胃腸道血液供應，減少胰島素的分泌，從而降低脂肪的合成與在內臟附近的附著。并且還建議先吃蔬菜，再吃葷菜，最后吃主食，這樣更有利于平穩餐后血糖。所以總的來說，關于糖尿病的飲食治療一定要注意自我管理，并且需要定期接受個體化的營養指導，這樣才能達到更好的血糖控制。
2024-01-14 17:12:14 -
吃避孕藥會長痘痘嘛？
你好，根據你的描述服用避孕藥物后，臉上出現痘痘，這個情況可能是因為服用避孕藥物后導致自身激素紊亂，內分泌失調所造成的，一般情況隨著自身激素水平的調節就會逐漸好轉的。如果長時間不好轉的話建議去醫院查個激素六項。避孕藥不能作為常規的避孕方式，平時性生活建議采用安全可靠的工具避孕。
2024-01-14 17:07:13 -
餐后三小時血糖？
餐后三小時的血糖應該接近正常值。血糖在6左右。我空腹一般在6點5左右，吃藥，大概吃了半年雙瓜片，這情況控制的行不，需要調整藥物，或其它不。這個血糖控制的就可以。再監測一下餐后兩小時的血糖。餐后9點左右。餐后血糖略微偏高一點，再注意控制一下飲食就行了。
2024-01-14 17:07:11 -
更年期潮熱癥狀如何調整？
出現更年期潮熱時，是因為身體的激素分泌紊亂造成的。建議：保持每日良好的生活習慣，適當的進行身體鍛煉；作息注意規律；飲食方面注意營養均衡，飲食避免高鹽、高糖的食物攝入，以免對身體健康造成影響。
2024-01-14 17:07:10 -
運動不出汗？
冬天是因為氣溫低才會出汗少，但不會影響減肥效果，只要運動了就會有損耗能量，只要每天堅持半小時以上，就一定會有效果。早上正是新陳代謝恢復的時候，這個時候洗澡的話能夠有助于血液循環更加旺盛，從而有利于減肥。吃熱食不僅能讓身子在寒冷環境中變得暖和，還能加速代謝，特別適合在冬季用來瘦身減肥。
2024-01-14 17:07:09
