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擅長(zhǎng)：內(nèi)分泌疾病的診治。
向 Ta 提問(wèn)
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喝芹菜汁減肥嗎？
喝芹菜汁具有輔助減肥的作用，芹菜汁中含有豐富的蛋白質(zhì)和纖維素，飲用后能夠產(chǎn)生飽腹感，可以減少其他食物的攝入，纖維素也能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，增加糞便量，有利于體內(nèi)毒素的排出，纖維素還能與部分脂肪結(jié)合，使脂肪酸通過(guò)消化道時(shí)不被吸收。平時(shí)要避免使用高熱量的食物，例如蛋糕、奶茶、冰淇淋等，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，例如游泳、跑步、騎單車等，要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免熬夜。
2024-01-15 03:17:35 -
減肥是空腹運(yùn)動(dòng)還是飯后運(yùn)動(dòng)？
減肥需要進(jìn)行飯后運(yùn)動(dòng)，吃完飯后需要間隔四十分鐘到一小時(shí)的時(shí)間，然后再運(yùn)動(dòng)，飯后立即運(yùn)動(dòng)可能會(huì)損傷脾胃功能，長(zhǎng)此以往還會(huì)造成胃下垂。減肥不建議進(jìn)行空腹運(yùn)動(dòng)，以免誘發(fā)低血糖，出現(xiàn)大汗淋漓、全身乏力的現(xiàn)象，其次還可能會(huì)增加飯量。減肥期間除了運(yùn)動(dòng)，還應(yīng)控制好自己的飲食，盡量吃一些低熱量、高維生素食物，比如青菜、白菜、西藍(lán)花、娃娃菜、蘋果、橙子、獼猴桃、番石榴等。
2024-01-15 03:17:34 -
吃水煮菜一個(gè)月能減多少？
水煮菜中的脂肪含量較少，食用一個(gè)月可以瘦十斤左右，具體減肥的斤數(shù)還應(yīng)根據(jù)飲食攝入量以及運(yùn)動(dòng)情況來(lái)判斷。但是減肥期間不建議只吃水煮菜，其可能會(huì)影響機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。減肥可以調(diào)整好三餐飲食，以高維生素以及高纖維素食物為主，減少高脂肪以及高膽固醇食物的攝入，同時(shí)還應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，每天堅(jiān)持進(jìn)行半小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)，比如跑步、打網(wǎng)球、游泳、跳繩等。
2024-01-15 03:17:33 -
正常餐后血糖值是多少？
人體餐后兩小時(shí)的血糖值應(yīng)小于11.1mmol/L，而空腹時(shí)的血糖值則應(yīng)小于7.0mmol/L，故個(gè)人檢測(cè)時(shí)應(yīng)注意時(shí)間，防止因時(shí)間過(guò)短形成誤診。但若個(gè)人在不同時(shí)間段多次檢測(cè)均有超標(biāo)情況在，則基本可確診為糖尿病，需及時(shí)就醫(yī)檢查并用藥。目前臨床常用的降糖藥物可有磺脲類藥物、雙胍類藥物、α葡萄糖苷酶抑制劑、胰島素增敏劑、胰島素促分泌劑等，部分患者可能還需補(bǔ)充注射胰島素。
2024-01-15 03:17:32 -
減肥一周瘦多少正常？
減肥期間一周瘦多少比較正常主要與個(gè)人體質(zhì)、減肥方式有關(guān)。部分人群體重計(jì)數(shù)比較大，在減肥初期每周瘦5-10斤比較正常。部分人群體重減速較小，在減肥期間每周瘦1-2斤也屬于正常。減肥期間要遵循飲食控制搭配運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行減肥，否則盲目節(jié)食很容易影響身體健康。減肥期間可以適當(dāng)食用粗糧，能夠增強(qiáng)飽腹感，而且膳食纖維能夠促進(jìn)脂質(zhì)代謝，減少人體對(duì)脂肪的吸收。
2024-01-15 03:17:31
