-
擅長(zhǎng)：高血壓、冠心病、慢性胃炎及關(guān)節(jié)炎等疾病。
向 Ta 提問
-
最適合跑步的時(shí)間是什么時(shí)候？
最合適的時(shí)間是一周三到五次，每次30到60分鐘。但對(duì)于初跑者來說，開始時(shí)跑幾分鐘，到后期走也是可以的，需堅(jiān)持、循序漸進(jìn)，根據(jù)身體狀況每天增加幾分鐘，直到一次能跑完30到60分鐘。由于糖類在跑步的前30分鐘被消耗掉，脂肪在30分鐘后才能消耗，所以如果只是為了鍛煉，30分鐘就可以了；如果目標(biāo)是減肥，最好跑一個(gè)小時(shí)，這樣效果會(huì)更好。
2024-01-14 19:46:18 -
手臂力量訓(xùn)練方法有哪些？
鍛煉手臂力量鍛煉可以做窄距俯臥撐。身體必須保持一條直線，雙臂放在胸部位置，兩手相距窄與肩膀。肘部平板支撐的動(dòng)作要領(lǐng)是肘關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)與身體保持直角。在地板上進(jìn)入俯臥狀態(tài)，用你的腳趾和你的前臂支撐你的體重。手臂彎曲，放在肩膀下，保持身體挺直，盡可能以最長(zhǎng)時(shí)間保持這個(gè)姿勢(shì)。采用反握的方式進(jìn)行引體向上會(huì)讓你的二頭肌得到更多的訓(xùn)練。
2024-01-14 19:46:17 -
跑步一般跑多長(zhǎng)時(shí)間？
跑步通常跑最好是每一次三十分鐘上下，跑3-5千米是最好的長(zhǎng)短，對(duì)身心健康有益處。跑步歸屬于有氧運(yùn)動(dòng)減肥，可以提升心臟功能、血管功能，改進(jìn)新陳代謝。剛開始跑步，還要每天堅(jiān)持不懈。年青人能夠適度時(shí)間長(zhǎng)某些，老人控制適度的跑步時(shí)間。我覺得跑步并不一定湊合，要是延遲時(shí)間20分鐘以上，心跳120次/分鐘以上(年輕人，頻率七天跑3，4次就能夠。
2024-01-14 19:46:17 -
手水腫是什么原因？
常見的引起手浮腫的原因，可能與心臟疾病和腎臟疾病有關(guān)，也不排除是營(yíng)養(yǎng)不良或甲狀腺疾病導(dǎo)致的。疾病引起的水腫，通常在按壓后皮膚不會(huì)出現(xiàn)回彈。最好及時(shí)做全身檢查，查明病因。
2024-01-14 19:46:17 -
人體正常的體溫多少正常？
人體腋下體溫正常的是36~37度，你母親如果確診是肺炎的情況，如果是細(xì)菌感染引起的，可以到正規(guī)規(guī)的醫(yī)院做痰培養(yǎng)和血常規(guī)的檢查，可以使用敏感的抗生素的藥物來進(jìn)行治療，平時(shí)要注意多休息。
2024-01-14 19:46:17
