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華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬同濟(jì)醫(yī)院
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)：內(nèi)分泌疾病，糖尿病和骨質(zhì)疏松癥的診療。
向 Ta 提問(wèn)
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虛胖怎么減肥
虛胖的人可以通過(guò)飲食調(diào)理、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息等方法減肥。 1、飲食調(diào)理 患者在減肥期間避免進(jìn)食高熱量的食物，飲食要清淡，可以多吃新鮮的蔬菜水果，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘的癥狀。 2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng) 患者應(yīng)該堅(jiān)持進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、跑步、游泳、打球、騎單車等，能夠燃燒體內(nèi)的脂肪，有利于減輕體重。 3、規(guī)律作息 患者還應(yīng)該養(yǎng)成健康的作息習(xí)慣，避免熬夜，防止引起內(nèi)分泌失調(diào)。
2024-01-17 20:27:52 -
糖尿病能吃石榴果嗎
糖尿病一般能適量吃石榴果。 石榴果中含有豐富的維生素、花青素、有機(jī)酸、紅石榴多酚、亞麻油酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且其中的含糖量較低，糖尿病患者可以適當(dāng)食用，能夠起到抗氧化、調(diào)節(jié)腸道菌群等作用，但患者不可多吃石榴果，建議每次只吃一個(gè)即可，以免多吃影響病情的控制。 糖尿病患者飲食應(yīng)注意進(jìn)食低鹽、低糖的食物，可以適當(dāng)進(jìn)食升糖指數(shù)相對(duì)較低的水果蔬菜，還可以通過(guò)積極運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)血糖水平。
2024-01-17 20:27:51 -
吃柿子降血糖嗎
吃柿子一般不能降血糖。 柿子是一種常見(jiàn)的食物，不具有治療疾病的作用，并且柿子含糖量較高，屬于升糖指數(shù)較高的一種食物，所以無(wú)法降低血糖。甚至如果過(guò)度食用，還可能會(huì)升高血糖。但柿子中含有豐富的氨基酸、維生素、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)元素，適當(dāng)食用有利于增強(qiáng)體質(zhì)。 血糖水平過(guò)高的患者應(yīng)注意調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，盡量避免食用高糖食物，必要時(shí)可以使用二甲雙胍、格列齊特、阿卡波糖等藥物控制血糖水平。
2024-01-17 20:27:51 -
減肥能吃什么
減肥期間可以吃的很多，主要有食物和藥物兩方面，具體如下： 1、食物 減肥期間一般建議選擇熱量較低的食物，比如牛奶、雞蛋、牛肉、豆?jié){、果蔬、粗糧等，其中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是熱量不高，適合減肥期間食用。 2、藥物 部分患者存在嚴(yán)重的肥胖問(wèn)題，無(wú)法單純依靠飲食進(jìn)行減肥，需要遵醫(yī)囑服用相關(guān)藥物，常見(jiàn)的減肥藥物有奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等。
2024-01-17 20:27:47 -
減肥平臺(tái)期多久
減肥平臺(tái)期持續(xù)時(shí)間因人而異，一般在1周到2個(gè)月左右。 減肥平臺(tái)期是指在減肥過(guò)程中出現(xiàn)的體重持續(xù)不下降，甚至增長(zhǎng)的一段時(shí)期。每個(gè)人的身體情況不同，減肥平臺(tái)期持續(xù)的時(shí)間也不一樣，部分人可能持續(xù)1周左右體重就會(huì)繼續(xù)下降，也有人可能需要經(jīng)歷2個(gè)月甚至更久的平臺(tái)期。 進(jìn)入減肥平臺(tái)期，需要注意放平心態(tài)，避免緊張和焦慮，可以適當(dāng)調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，有利于突破平臺(tái)期，早日減肥成功。
2024-01-17 20:27:47
