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擅長(zhǎng)：孕期及哺乳期營(yíng)養(yǎng)管理、妊娠期糖尿病營(yíng)養(yǎng)治療、產(chǎn)后體重管理、兒童超重肥胖與減重、嬰幼兒喂養(yǎng)指導(dǎo)，以及兒童生長(zhǎng)發(fā)育評(píng)估及營(yíng)養(yǎng)支持。
向 Ta 提問(wèn)
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兒童喝奶粉好還是喝純牛奶好
兒童喝純牛奶相較于喝奶粉可能更有優(yōu)勢(shì)。 首先，純牛奶中的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分更易被兒童消化吸收。其次，純牛奶中的鈣含量較高，且鈣的吸收利用率也相對(duì)較高，有利于兒童骨骼的正常發(fā)育。相比之下，奶粉在制作過(guò)程中，其蛋白質(zhì)、氨基酸的利用率會(huì)有所下降，部分水溶性維生素也會(huì)受到不同程度的破壞。 此外，對(duì)于三歲以上的兒童，純牛奶通常已經(jīng)足夠滿足其營(yíng)養(yǎng)需求，而奶粉雖然也提供了全面的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，但可能在一些營(yíng)養(yǎng)成分上不如純牛奶直接和豐富。
2025-03-06 15:20:41 -
海帶生的可以吃嗎
海帶一般不建議生吃。 海帶是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的海藻，含有豐富的碘、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等，對(duì)人體有多種益處。然而，由于海帶生長(zhǎng)在海洋中，可能會(huì)攜帶各種有害細(xì)菌、寄生蟲(chóng)和其他病原體。如果生吃海帶，這些有害物質(zhì)容易進(jìn)入人體，引發(fā)腸胃不適，如腹痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。此外，海帶中含有褐藻膠等成分，生吃時(shí)這些成分較難被人體消化吸收，會(huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān)，影響消化功能。 所以，為了避免潛在的健康風(fēng)險(xiǎn)，建議將海帶烹飪后再食用，以確保其安全性和營(yíng)養(yǎng)性。
2025-03-06 15:20:41 -
夏威夷果的功效與作用是什么
夏威夷果的功效與作用補(bǔ)中益氣、溫腎陽(yáng)、補(bǔ)充機(jī)體營(yíng)養(yǎng)等，具體如下： 1、補(bǔ)中益氣 夏威夷果味辛，歸脾、胃、肺經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣的作用，脾胃虛弱、氣虛證等病癥的人群適量食用可以幫助改善不舒服的癥狀。 2、溫腎陽(yáng) 夏威夷果性溫，具有溫腎陽(yáng)的作用，對(duì)于因腎陽(yáng)虛引起的小便清長(zhǎng)、陽(yáng)痿早泄、遺精滑精等癥狀有一定的調(diào)理作用。 3、補(bǔ)充機(jī)體營(yíng)養(yǎng) 夏威夷果中含有豐富的不飽和脂肪酸、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量食用可以補(bǔ)充機(jī)體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于身體健康。
2025-03-06 15:20:41 -
榴蓮不能與哪些食物一起吃
榴蓮不能與以下食物一起吃： 1.酒 榴蓮中含有硫元素，在酒精的作用下會(huì)形成乙醛，對(duì)身體有害。 2.荔枝 榴蓮屬于熱性食物，而荔枝屬于溫性食物，兩者一起吃容易引起燥熱、上火等癥狀。 3.牛肉、羊肉、狗肉等 榴蓮屬于熱性食物，而這些肉類屬于燥熱食物，一起吃可能會(huì)導(dǎo)致腸胃不適、上火等癥狀。 需要注意的是，每個(gè)人的體質(zhì)和健康狀況不同，對(duì)食物的反應(yīng)也會(huì)有所差異。如果食用榴蓮后出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，在食用榴蓮時(shí)應(yīng)適量，避免過(guò)量食用。
2025-03-06 15:20:41 -
蝦和什么不能一起吃
蝦并沒(méi)有絕對(duì)不能一起吃的食物，但是不建議和高鞣酸食物、草酸食物、寒性食物等一起大量同食。 1.高鞣酸食物 如柿子、山楂、濃茶等，這些食物中的鞣酸易與蝦中的蛋白質(zhì)和鈣結(jié)合，形成不易消化的物質(zhì)，不僅影響營(yíng)養(yǎng)吸收，還可能引起腸胃不適。 2.含草酸食物 草酸與蝦中的鈣結(jié)合會(huì)生成草酸鈣沉淀，影響人體對(duì)鈣的吸收，大量同食可能影響骨骼健康。 3.寒性食物 如黃瓜、綠豆等寒性食物，可能會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，影響消化吸收，特別是脾胃虛弱的人群更應(yīng)注意。
2025-03-06 15:20:40
