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擅長：脂肪移植、體型雕塑、注射美容、面部脂肪年輕化。
向 Ta 提問
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仰臥起坐能練腹肌嗎？
仰臥起坐是可以鍛煉個人的腹肌的，但是每日必須堅持才可以。如果您每日做30-50個仰臥起坐，堅持一個月左右還是可以看出明顯效果的。其次您也可以采取瑜伽、游泳、深蹲訓練，鍛煉腹部的肌肉。
2024-01-14 18:03:16 -
快速減肥法如何瘦腿？
短時間內快速減肥瘦腿是無法達到的。想要瘦腿必須要長期堅持，首先需要控制個人飲食的攝入，盡量以低脂清淡的食物為主。其次也需要經常做瑜伽、游泳、引體向上、深蹲鍛煉，促進腿部多余脂肪消耗。或者是選擇抽脂手術改善腿部外觀形態。
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為什么小腿肚會特別大？
小腿粗的主要是因為長時間的鍛煉，肌纖維增粗導致的，也有可能是因為肥胖過度造成的。但也有可能是因為外傷造成的血腫，腎臟以及心臟血管疾病造成的下肢水腫。這種情況下您需要經常按摩腿部。同時也需要減少腿的運動量，避免長時間站立。
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為什么小腿肚會特別大？
小腿肚特別大有可能是自身遺傳基因導致的，也有可能是肥胖引起的，還有可能是長期跑步、跳健美操、墊腳尖造成腿部肌肉過于發達。您可以每天晚上運動結束后，按摩自己的腿部肌肉組織。如果是肥胖引起的，還需控制個人飲食，禁止食用高脂肪類食物。
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減肥如何瘦腿？
想要瘦腿，首先需要多做一些腿部肌肉訓練，比如游泳、跑步、瑜伽、跳廣場舞等。每日嚴格控制個人飲食攝入量，禁止食用高脂肪類的食物。每日體育鍛煉結束后，還需經常按摩局部肌肉組織，緩解肌肉酸痛。
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