準媽媽十月懷胎是件既幸福又艱辛的事情，孕育健康聰明寶寶是重要任務。但是部分準媽媽在懷孕期間，由于休息不當或者飲食不注意等都會出現早產的可能性，而早產是指寶寶提前4周或4周以上出生，早產對寶寶來說很危險，因為寶寶的肺臟和其他的器官、系統還沒有作好獨立生活的準備;而且一般早產的胎兒會出現發育不良或是智力狀況相對較差等等，為了避免早產的可能性，孕媽媽們就要注意日常的生活飲食習慣，做好早產的預防工作。
1、避免勞累和外來刺激
孕期避免過于勞累，減輕勞動強度;孕晚期最好不長途旅行，避免路途顛簸勞累;不要到人多擁擠的地方去，以免碰到腹部;走路，特別是上、下臺階時，一定要注意一步一步地走穩;不要長時間持續站立或下蹲;在孕晚期，須禁止性生活。
2、注意孕期個人衛生
孕期陰道內環境會發生變化，準媽媽的免疫力減低，陰道分泌物增多，遭受細菌感染的幾率也會增加，因此要注意個人衛生，不給細菌可乘之機。一旦發現有外陰搔癢、白帶異味或異常的情況一定要及時去醫院進行檢查。
3、注意口腔健康
孕期注意口腔健康：育齡期女性常見的口腔疾患是牙周病，口腔厭氧菌感染性牙周病是流產及早產的危險因素之一，因此應該在孕前就治療口腔疾患。
4、宮頸口松弛者及時手術
在懷孕還不到24周時就發生了宮頸的變化，但又沒有宮縮，醫生可能會建議你做宮頸環扎。手術時，醫生使用一種結實的縫線環繞你的宮頸縫合，以加強宮頸的力量，幫助宮頸口保持關閉。對于曾經有過3次或更多次在孕中期發生無法解釋的流產或早產的女性來說，宮頸環扎可能會有益處。
5、穩定情緒
要預防早產，準媽媽先要保持樂觀的情緒。準媽媽精神愉快能促進胎兒神經系統發育;情緒悲傷會使血液中增加有害神經系統的化學物質，引起腎上腺激素分泌過多，造成胎兒早產，幾乎每一個準媽媽都希望自己的孩子能足月健康地分娩，但潛意識里也都為自己會不會早產提心吊膽。醫生指出，要避免早產危險，關鍵因素是準媽媽的情緒。準媽媽心理壓力越大，長期情緒緊張，早產發生率越高。特別是緊張、焦慮和抑郁與自然早產關系密切。
6、需要時服用安胎藥
剛懷孕3個月內，由于胎兒體內各器官分化尚未完成，藥物致畸的危險性增加，可誘發畸形等嚴重后果。但安胎藥對胎兒的影響較小，因為，它屬平滑肌松弛劑，使用安胎藥有可能引起心跳加速，呼吸困難等副作用，也可能使人血壓降低，如果反應嚴重，還可能造成肺水腫或是心肌衰竭，但是出現這些副作用癥狀的幾率是非常低的，而且多半是使用針劑安胎藥比較可能有問題。所以，對有流產或早產跡象的準媽媽使用安胎劑還是不應過于擔心的。但是，它畢竟屬藥類，醫生會根據準媽媽可能的流產或早產原因來決定是否必須使用安胎藥。
7、經常自我檢查
媽媽可以將手指放在腹部，如果感覺到子宮有陣陣的放松和收緊，就可以記錄一下宮縮的頻率。如果宮縮是每隔10分鐘左右一次，而且即使改變姿勢也是如此，就要立刻找醫生了。在醫生指導下服用一些抑制宮縮的藥物，以預防早產的發生。如果宮縮次數不是很頻繁，沒有腹痛，注意休息就可以了。所以，準媽媽們要學會自我檢查。
8、有需要求助醫院
為預防早產發生，準媽媽要定期進行產檢，了解懷孕期間的各種狀況。不要懼怕求助醫院，醫生們會根據準媽媽的懷孕情況給予最適當的建議和處理。千萬不要認為身體無任何異常狀況就不按時進行產檢，有疼痛和宮縮時也不要忍耐，一定要盡快就醫。出現早產的征兆后，必須盡早讓家人送您到醫院接受檢查。送到醫院后，護士檢查血壓、心率和體溫等，然后醫生用探測儀在準媽媽的腹部檢測胎寶寶的心率，并且會檢查宮縮的情況，以及宮頸是否已經打開。
9、注意口腔衛生
口腔衛生也會導致早產，所以準媽媽懷孕時必須注意要早晚刷牙。而且需要注意的是孕期身體新陳代謝旺盛，汗腺和皮脂腺分泌也會增加，所以準媽媽不要懶著，注意孕期每天都要洗澡，清潔衛生，勤換洗衣服，保持皮膚清爽干凈，防止皮膚和尿路感染等情況出現。
10、不要碰腹部
不要到人多的地方或上下班高峰時外出。被人碰一下，就有跌倒的危險，特別是上臺階時，一定要注意一步一步地走穩。不要拿重東西或拿高處的東西，以免碰到腹部。有時跌倒會引發陣痛，但不會流產或早產，如果經過2~3天沒有什么異常，那就是一切平安無事，這是因為羊水起到了緩解應急、保護胎寶寶的作用。嚴重的腹瀉因排便時刺激子宮使其收縮加快，可引起早產。夫妻生活..正常意義上的夫妻生活與早產沒有關系，但只要有一點點早產征兆，也應禁止夫妻生活。
溫馨提示：懷孕期間，若是還未到孕產期就出現早產狀況，不要掉以輕心，必須要注意了;特別是有過流產史或是患有婦科炎癥的孕媽媽，孕期清潔衛生和保持適當運動尤為更要注意。孕媽媽注意作息規律，要多休息，不能從事體力活如提水、搬東西等，而且注意如有不適，及時就醫，千萬要引起重視，避免發生早期流產或者早產現象。
【參考文獻：《斯波克育兒經》《早產兒家庭護理全攻略》《嬰幼兒養護宜與忌》】