通常老年人到了一定的年紀(jì)，身體就會(huì)出現(xiàn)一系列的問題，而失眠也是其中一種，失眠也會(huì)給患者帶來非常大的傷害，也會(huì)影響患者正常的生活和工作，所以要知道治療老年人失眠常用的方法，好好的照顧患者，盡量減少患者受到的影響。
一、老年人朋友們要對(duì)睡眠有一定的正確認(rèn)識(shí)。態(tài)度是非常關(guān)鍵的一個(gè)方面，中老年人患有失眠的話，可以采用順其自然的態(tài)度，不害怕、不對(duì)抗，也不控制，相信采用這種治療老年人失眠常用的方法，可以減少該病所帶來的影響。
二、要讓老年人盡量避免失眠，還要保證老年人有良好的睡眠環(huán)境。適合老年人睡眠的環(huán)境是：臥室內(nèi)要明暗適宜、空氣流通、溫度適宜、光線柔和，避免各種噪音，床上被褥要清潔柔軟。
三、老年人還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間。如果經(jīng)常失眠的話，平常的飲食要以清淡滋補(bǔ)為主，最好每天能堅(jiān)持晨煉，像晨起慢跑、散步，打太極拳等等，下午可以進(jìn)行陽光浴和戶外活動(dòng)。千萬不要嗜煙酒，下午和晚上不要喝濃茶或咖啡，晚餐不要吃的過飽，也不要看情節(jié)火爆的電視劇。在睡前可以用溫水浸泡雙腳，聽聽輕松音樂等。
老年人的抵抗力較差，失眠會(huì)給患者造成一定的傷害，那么最好能知道治療老年人失眠常用的方法有哪些，以幫助患者受到該病更少的傷害。