現在減肥成了一個永不退熱的話題，而網上也出現了各種各樣的減肥方法，減肥廣告。讓人看得眼花繚亂。很多人在減肥時都選擇吃水果和蔬菜來減肥。確實能起到很好的效果，但是你知道么?有很多減肥蔬果是不能空腹吃的。下面小編就為大家介紹八種不可以空腹吃的減肥蔬果，希望大家謹記。
1.西紅柿
含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，輕易與胃酸發生反應，凝聚成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞，使胃里的壓力升高，造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。
2.柿子
空腹時胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石癥，引起心口痛、惡心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
3.香蕉
含有大量的鎂元素，若空腹時大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂、鈣的比例失調，對心血管產生抑制作用，不利健康。
4.桔子
含有大量糖分和有機酸，空腹時吃桔子，會刺激胃粘膜，導致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。
5.黑棗
含有大量果膠和鞣酸，易和人體內胃酸結合，出現胃內硬塊。非凡不能在睡前過多食用，患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用
6.鮮荔枝
荔枝含糖量很高，空腹食用會刺激胃黏膜，導致胃痛、胃脹。而且空腹時吃鮮荔枝過量會因體內忽然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。
7.山楂
味酸，具有行氣消食作用，但若在空腹時食用，不僅耗氣，而且會增強饑餓感并加重胃病。水果界七大“瘦身皇后”。
8.菠蘿
內含的蛋白分解酵素相當強，假如餐前吃，很輕易造成胃壁受傷 。
溫馨提示：運動減肥是最科學最綠色的減肥方法，減肥時肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多余脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的。通常運動量越大，運動時間越長，消耗的糖和脂肪越多，最常見的運動減肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。
【參考文獻：《肥胖癥飲食調控》《肥胖癥膳食ABC》】