相信很多人都知道，蘋果是很好的減肥水果，很多女性也會(huì)將其當(dāng)成是自己最主要的減肥食物，但是不是所有年齡段的人都可以直接靠生吃蘋果來(lái)實(shí)現(xiàn)瘦身的，不同年齡段的女性的身體特征大不同，所以，肥胖的原因也會(huì)因?yàn)槟挲g段的不同大相徑庭，要想瘦身，只有找對(duì)肥胖的根源，對(duì)癥瘦身，才能收到好的減肥效果，現(xiàn)在就來(lái)看看不同年齡段的蘋果減肥法吧，讓女人們徹底瘦下來(lái)。

　　蘋果酸奶沙拉 年齡：18～20歲

　　這個(gè)年齡段的女性之所以會(huì)發(fā)胖，往往與高考結(jié)束后的放松或者是大學(xué)生活的沒(méi)有約束息息相關(guān)，飲食的不規(guī)律，讓肥胖來(lái)的也很容易。要想用蘋果減肥法，首先要考慮到此年齡段的新陳代謝旺盛和生長(zhǎng)發(fā)育依然在持續(xù)的特征，最好的蘋果減肥法是，蘋果、西紅柿、青瓜切小塊后用半固體的發(fā)酵酸奶作為醬汁，充分?jǐn)嚢杈鶆蚝筇娲蝗杖汀３酥猓部梢赃x擇其他的一些食材，但是切記蘋果不能更換，這樣一來(lái)，既能保證營(yíng)養(yǎng)充足，還能快速燃脂瘦身。

　　蘋果減肥方法

　　蘋果斷食法 年齡：20～22歲

　　這個(gè)階段的MM，生活開(kāi)始變得規(guī)律，生長(zhǎng)發(fā)育也到了末尾階段，因此想要抓住這個(gè)契機(jī)減肥就要心狠一些。蘋果斷食法一周為一療程，第1天除了吃蘋果任何食物都不能吃;第2天避開(kāi)高熱高脂食物喝一些粥但不要吃蘋果;第3天根據(jù)早中晚餐的時(shí)間規(guī)律來(lái)吃蘋果，不要吃其他東西;第4、6天重復(fù)第2天，第 5、7天重復(fù)第3天。堅(jiān)持吃上一周，不僅可以加速體內(nèi)脂肪的新陳代謝，還能促進(jìn)毒素的排空，如果嚴(yán)格按照食譜進(jìn)行，一周瘦掉10斤，不是問(wèn)題。

　　加料蘋果醋 年齡：22～25歲

　　此年齡段的女性基本上已經(jīng)步入了工作時(shí)期，此時(shí)的生活還是比較規(guī)律的，但是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量的減少，加之長(zhǎng)時(shí)間在辦公室久坐，體內(nèi)的新陳代謝開(kāi)始變緩慢，肥胖也變得很容易發(fā)生。因?yàn)閷?duì)能量的需求，所以不建議女性們采用蘋果斷食法，以免影響工作和健康，最佳的方法是建議MM們購(gòu)買無(wú)糖的蘋果醋，最好是濃縮版沒(méi)有經(jīng)過(guò)稀釋的，在飲用的時(shí)候加入溫水調(diào)配再將切好的蘋果塊放入其中。一邊喝醋一邊吃蘋果，這個(gè)方法可以用來(lái)替代晚餐，1個(gè)月至少可以瘦掉六七斤。

　　花生蘋果泥 年齡：25～28歲

　　這是減肥和保養(yǎng)同時(shí)進(jìn)行的一個(gè)年齡段，所以，選擇的蘋果減肥方法一定要注意健康。建議將蘋果去皮后打成泥，然后將花生碎撒在蘋果泥里一起攪拌均勻食用。既能析出蘋果的瘦身成分，還能用花生補(bǔ)血養(yǎng)氣，促進(jìn)血液循環(huán)，兩者搭配后，既能增加蘋果減肥餐的營(yíng)養(yǎng)，還能產(chǎn)生更好的飽腹感。堅(jiān)持一兩個(gè)月的時(shí)間，可以讓你成功減重5～10斤。

　　蘋果蜂蜜湯 年齡：28歲以上

　　女人在28歲以后新陳代謝會(huì)直線下降，加上這個(gè)年齡段生育兒女的女性較多，如果恢復(fù)不好很可能以后都要變得胖乎乎了。小編建議這個(gè)階段的女性要每天堅(jiān)持喝蘋果蜂蜜湯，就是將蘋果添加到蜂蜜中，熬煮成湯汁，連果肉和湯一起食用。除了中餐正常進(jìn)食，早餐和晚餐都用喝湯來(lái)替代，堅(jiān)持40天以上可以明顯看到身材變苗條，體重能減少8斤以上。

　　如果你想通過(guò)蘋果減肥法實(shí)現(xiàn)瘦身的話，看看上面這篇不同年齡階段的蘋果減肥法吧，只有對(duì)癥年齡，消除了真正的肥胖因子，瘦身的效果才會(huì)更顯著。