咽炎是咽部粘膜，粘膜下組織的炎癥，常為上呼吸道感染的一部分，根據病情可分為急性咽炎和慢性咽炎。炎癥早期如果治療不及時的話，隨病情的發展，嚴重的可涉及整個咽腔。發病率較高的多見于成年人，病情長，而且非常容易復發，下面是一些關于咽炎的自我治療方法。
1、保持室內合適的溫度和濕度，空氣新鮮，早晨、飯后及睡覺前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。同時防治口鼻疾病，消除炎性病灶，對防治咽炎也不容忽視。
2、進行飲食調養，以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等，或多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
3、氣功療法治療咽炎，方法是：靜坐，兩手輕放于兩大腿，兩眼微閉，舌抵上腭，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下咽，如此15—20分鐘，然后慢慢睜開兩眼，以一手拇指與其余四指輕輕揉喉部，自然呼吸意守手下，津液滿口后，緩緩下咽，如此按揉5—7分鐘。每日練2—3次，每次15—30分鐘。
溫馨提示：以上就是關于咽炎的自我治療方法，希望對您和您的家人能夠有所幫助。
【參考文獻：《解決咽喉疾病困擾》《耳鼻咽喉科疾病處方》】