自療要點
1、正確對待客觀事物，解除思想顧慮，避免憂思郁慮。
2、培養、鍛煉自己的思想情操，不要過于壓抑自己的內心情感，經常與自己認為信得過的人交流互動。
3、培養自己的業余興趣與愛好，積極參加社交活動和體育活動，使精神有所寄托。運動需要堅持，不可半途而廢。室外有氧鍛煉效果較好。
4、多吃一些含鈣類的食物，如黃豆及豆制品、紅棗、柿子、韭菜、芹菜、菠菜，南瓜，蒜苗、深水魚、蝦、牛奶等。
5、忌食酒類及咖啡等食品。
6、多吃香蕉，巧克力等食品。
7、保持友善的心態。
快樂的心態能使人體神經系統的興奮水平處于最佳狀態，促進體內分泌出一些有益的激素、酶類和酰膽堿，把血液的流量、神經細胞的興奮調節到最佳狀態，提高機體的控病能力。
8、買鮮亮的衣服，平常穿著不要過于單調。