有部分家長(zhǎng)對(duì)于孩子的身高會(huì)采取等待的做法，總覺得23猛一躥，其實(shí)這是非常錯(cuò)誤的，很有可能耽誤了孩子的一生。還有的家長(zhǎng)盲目聽信市場(chǎng)上增高產(chǎn)品的宣傳，直到效果不佳時(shí)，才去找專家醫(yī)生就診，這樣也是不正確的，不僅浪費(fèi)了錢，而且還有可能加速骨骼的閉合，錯(cuò)過了最佳的治療時(shí)機(jī)。還有很多家長(zhǎng)不知道應(yīng)該去哪兒看病，造成誤診和錯(cuò)誤的用藥，造成嚴(yán)重后果。專家提醒：生長(zhǎng)緩慢或身材矮小的孩子，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院的兒童生長(zhǎng)發(fā)育專科或者內(nèi)分泌專科或是專業(yè)的增高醫(yī)院進(jìn)行咨詢檢查，及時(shí)治療。要想長(zhǎng)高吃好、玩好、睡好是關(guān)鍵。

　　人的一生中有兩個(gè)快速生長(zhǎng)期：1歲前和青春期

　　從出生到1歲，身高會(huì)長(zhǎng)25厘米;第二、三年長(zhǎng)10厘米，以后每年長(zhǎng)高6厘米;步入青春期后，女孩11～12歲，男孩12～13歲時(shí)，每年生長(zhǎng)10～20厘米。要想孩子長(zhǎng)高個(gè)，就一定要把握好這兩個(gè)快速生長(zhǎng)期。“1歲前的生長(zhǎng)高峰，要做好母乳喂養(yǎng)，保證孩子營(yíng)養(yǎng)、睡眠充足;1歲后，尤其是青春期，要想獲得最大高度，應(yīng)牢記以下三點(diǎn)：

　　1.保證充足的睡眠

　　人體的生長(zhǎng)素大部分在夜間睡覺時(shí)分泌，尤其當(dāng)孩子熟睡時(shí)，凌晨0～1點(diǎn)左右生長(zhǎng)素分泌達(dá)到最高峰。因此，孩子要在晚上9～10點(diǎn)前入睡，才能保證凌晨0～1點(diǎn)進(jìn)入深度睡眠。凌晨5點(diǎn)，是生長(zhǎng)素分泌的又一個(gè)小高潮，為不使孩子錯(cuò)過這個(gè)生長(zhǎng)機(jī)會(huì)，不能讓他太早起床，建議6點(diǎn)半左右起床最好。

　　2.中等強(qiáng)度的戶外運(yùn)動(dòng)

　　春天溫度適宜，讓孩子多在戶外運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)生長(zhǎng)素的分泌。但切記兩點(diǎn)：選擇中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持30分鐘以上。比如每天1小時(shí)左右慢跑、跳繩、爬樓、游泳等，以微微出汗為度，有利于骨骼鈣磷代謝，加速礦物質(zhì)的骨內(nèi)沉積，使骨密度增加，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。此外，戶外活動(dòng)可以多曬太陽(yáng)，能增加體內(nèi)維生素D的含量，有助鈣吸收，幫助骨骼發(fā)育。

　　3.均衡營(yíng)養(yǎng)

　　保證孩子每天蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的攝入以及各種微量元素鐵、銅、碘、鉻、鋅等的攝入。其中，魚、肉、蛋食譜的組合及多吃貝殼類的海鮮，可以保證鋅的攝入，此外蔬菜、水果等能補(bǔ)充多種維生素;至于甜食、碳酸飲料、膨化食品等零食，孩子要少吃或不吃，否則可能阻礙孩子長(zhǎng)個(gè)。

　　謹(jǐn)記要想長(zhǎng)高吃好、玩好、睡好是關(guān)鍵，另外還要細(xì)心的注意身高的變化，一旦發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)遲緩或是不到標(biāo)準(zhǔn)的身高一定要及時(shí)查明原因，以免留下最終遺憾。