雖然白癜風并不算什么不治之癥，但是卻屬于較頑固的慢性疾病，所以不能單純依靠治療獲得痊愈，還要做好日常的保健工作。比如在生活起居方面，少熬夜，積極參加鍛煉;飲食方面，少吃辛辣食物;在心態方面，保持積極樂觀的情緒，都是白癜風日常保健的重要環節。

　　白癜風患者的自我保健措施

　　1、保持良好的生活環境，建立良好的起居規律，避免機體生物鐘紊亂、神經內分泌失調。勞逸結合，避免過度勞累。

　　2、注意外界環境污染，減少有害物質的接觸與吸入。

　　3、要勞逸結合，保證充足高質量的睡眠。生活要有規律，避免因生物鐘紊亂而導致神經系統、內分泌系統失調。盡量找出誘發因素，避免病情復發或加重。加強體育鍛煉，提高機體免疫力，避免患感冒、發熱、扁桃體炎等易誘發白癜風的疾病。

　　4、衣服宜寬大合身，內衣、內褲不可過緊，盡量選擇純棉制品。避免摩擦、壓迫患處或出現外傷。洗澡時，不可用力搓擦皮膚。

　　5、減少污染食品的攝入，糾正偏食，堅持正餐，制定科學的膳食食譜，保持全營養素的供應，這對青少年患者尤為重要。

　　6、消除煩惱與憂愁，保持樂觀情緒，是白癜風防病治病最重要的因素，不宜有緊張、激動、壓抑、焦躁、憂慮、悲哀、惱怒等不良情緒。

　　7、白癜風是一種心身疾病，患者對于自己的病要抱有正確的態度，保持清醒的頭腦，密切配合醫護人員，下定決心，樹立信心，持以耐心，堅以恒心，保證足夠療程，不要半途而廢。患者不能輕信游醫和馬路廣告，以免既花費了錢財，消耗了精力，又浪費了時間，延誤了治療的最佳時期。

　　8、除此之外，白癜風患者在平時還可以采取一些按摩方法進行自我保健。具體的按摩方法如下：

　　(1)用手掌由白斑四周向中心推按21次，再由白斑中心向四周推按21次。

　　(2)拇指與其余四指相對，捏拿白斑患處5～7遍。按摩一段時間后，可將局部皮膚揪起，以增加其彈性和松弛度。

　　(3)對于面積大的患處，可用手掌按揉白斑局部1分鐘，以感覺舒適放松為宜。

　　(4)手握虛拳，輕輕扣打白斑部位1分鐘。

　　溫馨提示

　　白癜風患者在平時要盡量不吸煙、不飲酒。避免接觸有刺激性的東西，適當使用一些能遮蓋白癜風患處的產品，如果發現病情加重的現象要及早治療。