便秘是指大便秘結不通，指排便間隔時間延長或者雖不延長而排便困難者。正常的人一般一天一次，大部分是在早上，或者兩天一次，偶爾三天也還不算過分，人每日三餐的進食，經過胃腸道消化吸收，吸取營養供全身所用然后排其糟粕，這也是最基本的中醫里所說的清氣上升濁氣下降，能被身體所利用的精微物質通過脾的運化而上升，沒用的渾濁物體由小腸大腸分泌而排出體外，如果不能及時排除，那么就會形成傳說中的宿便 !一次兩次尚可，時間久了 會形成非常大的身體內在的隱患!最直接的就是胃腸道疾病，脹滿，打嗝，沒食欲。那么深層的影響，會導致整個身體機能的下降，因為無法排泄正常而導致無法進食，最后身體所需營養無法正常補給，首先就會對身體免疫力造成破壞，免疫力低下，女性面色差或者長斑、長痘 ，因為大腸與肺互為表里，那么通過肺金、肝木的關系，也會間接的影響到肝臟，導致焦慮 焦躁 甚至狂躁 性格脾氣不穩定，進而再深一步的影響到女性子宮以及卵巢激素的正常分泌，加快女性身體以及器官功能的整體混亂和衰退。最后腎臟功能也會不同程度受損。影響還不止這些，長期的便秘導致大便毒素的反復吸收，整體全身血液慢慢都會發生改變進而發生一些血液病(比較少見)，那么更加直觀的是 結腸炎粘連以至于最終的癌變!因為女性的特殊生理結構，其腸蠕動本身就稍微慢一些，對于女性其他影響還有使乳房組織發育異常，增加誘發乳腺癌的可能性、造成對生殖系統的負面影響，導致不育、胎兒畸形或流產。所以女性朋友應該更加注意!

那么中老年便秘就不是那么簡單的事情了，因為現在來說 中老年人大部分都有不同程度的血管病，比如高血壓，心臟病等等。那么長期的便秘勢必首先是困難，那么會因為過于用力會導致體內壓力增大，我們會經常接觸到因為便秘加高血壓，或者輕微血栓的人們由于排便用力過大而導致血管承受不住壓力破裂而危及生命，那么心臟病患者會因為用力太大而直接導致突發性的心臟猝死!

另外便秘最為直觀的就是對人體大腸和結腸的傷害，大便聚集慢慢腐敗，硬化，會導致 痔瘡 肛瘺等讓人糾結的病。

總結一下，便秘直接或者間接導致的傷害以及隱患，對于人體健康來說，無疑是一個非常危險的隱形殺手，除了直觀的腸道損傷，而且對于五臟六腑的功能，神經系統，內分泌系統，免疫系統，乃至生殖系統，都有著不同程度的嚴重影響!

總體來說，便秘是一個范圍很大的癥狀，為什么不說是疾病呢?因為太多的因素都會導致便秘。也就是說它是很多疾病直接或者間接導致的一個表現，所以稱之為癥狀。一般頸椎病、腰椎間盤突出、飲食習慣、女子婦科疾患、以及人自身的情緒失常或者某些藥物導致等等眾多原因。

那么今天我主要從中醫理療的角度來闡明一些常見的便秘，大家都知道中醫上講究人有男女老少、體有強弱、病有虛實，那么簡單的來說便秘分為：大腸積熱或氣滯、或寒凝，或者氣血、陰陽歸墟，而導致大腸的傳導功能失常，常見于各種慢性病。

實熱密：大便干結、小便短赤、面紅心煩、或身熱、口干、口臭、腹脹或者疼痛。舌紅、舌苔黃燥，主要因為飲食無節制，該吃的吃不該吃的也吃，而且吃的多。比如辣椒之類的辛熱食物，而飲水較少，導致胃腸實積郁而化熱所造成，實積不是食積!食積一般只是一些消化不良的癥狀主要表現在胃脘部。飲食不規律肝火旺盛暴飲暴食 等皆可導致體內實熱而津液虧損大便干結 !

氣虛秘：排便困難大便干結或者不干噯氣頻頻脅腹悶脹痛，舌苔薄膩，那么各種原因導致的氣虛，是此種便秘的原因。腸胃功能低下導致的飲食少或者挑食。脾臟功能虛損導致的運化失常，腎臟或者肺臟功能虛損導致的身體氣道不暢等等。如心思過重，情緒經常抑郁低落不思進食的人群時間久了會導致氣虛 ，時不時的覺得氣上不來不夠用 ，呼氣淺表急促，自己覺得呼吸沒有根兒。經常類似于嘆氣一樣的長出氣。這樣的話 便無論干與不干自己本身來說已經沒有多余的力氣將其排出體外所以自覺感覺排便困難!

虛秘：精神疲憊倦怠，面色萎黃，唇甲淡白，語言低微，舌苔白滑。這種情況一般是自身血虛，比如貧血或者一些其他疾病導致的自身營養不良或者長期失眠等因素導致神經系統或者內分泌系統嚴重紊亂，自覺無精打采。或者長期的各種原因導致的脾胃較為嚴重的虛弱面色萎黃，唇、指甲無血色。說話都懶得出聲等，此為虛秘。

冷秘：大便干或不干排出困難、小便清長、面色發青發白、手足冰涼、喜熱怕冷、腹中冷痛、或者腰脊冷重、舌淡、苔白。那么平時喜歡吃冷飲或者生冷食物的人群。特別是女性導致內臟不溫，整體功能下降，甚至長期此飲食習慣的最終導致體內寒凝五臟六腑缺乏溫潤 而導致的便秘。

在人體疾患來講任何事物都是相互影響，為什么人們到了一定的歲數都會感覺到身體每況日下只添病不去病都是平時積攢的各種大小疾患最后因為年齡的增長，臟器以及身體功能整體衰退。但是疾患卻是隨著這些的改變而不斷的增強，人體的健康就好比一道防線，那么各種輕重緩急的疾患就是越來越高的洪水，時刻都沖擊著身體防御力的堤壩，當有一天 疾患超過身體防御力的時候 就好比決堤，洪水一瀉千里，那么人體也會很快衰老下去。便秘與其說是一種病倒不如說它是一種癥狀，各種常見的慢性病都可能有此癥狀那么反過來便秘產生的一些副作用 會加劇各種疾患的滋生程度和對人體健康的腐蝕。

最后針對此種癥狀除了要調理自己的飲食習慣以及規律之外自己別偷懶睡前自上而下推中脘、天樞、大橫、三個穴位。另外雙手重貼由輕到重的揉按腹部，最直觀的以人工方式達到加快胃腸蠕動的效果從而緩解便秘的癥狀。平時注意適當的運動，飯后散步等方式自主的增加胃腸活動。萬事貴在堅持希望有緣看到此篇的人將自我按摩的方法廣泛傳之，就這么簡單，不要太復雜化!健康之路首先就得勤奮!