一般人認為白內障僅是老年性眼疾，其實，卻常發病于中年時期，即 45 歲以后，白內障的初期癥狀主要表示為視力障礙，早期視力微昏不清，往往自己不能察覺出來，所以白內障的護理預防要早早的進行，不要到最后在后悔。
白內障的預防和護理方法：
1、老年人得了白內障后，要注意控制情緒。早期白內障對視力影響不大，只要認真保養，正確對待，不應過分緊張。
2、平時不吸煙，少飲酒，不食糖果甜食，少食高膽固醇的食物。多食富含營養、易于消化的食物。
3、起居生活要有規律，不要過于勞累。注意休息，保持充足的睡眠。
4、經常參加戶外活動，如散步、慢跑等，以鍛煉身體，增強體質，延緩衰老。
5、外出時戴防護眼鏡，避免強光刺激。避免過度受紅外線、紫外線的照射。
6、在使用眼睛一段時間后，要注意放松調節，以免眼疲勞。
早了解，早發現，早治療，讓它還在最初發生的階段里我們就要采取治療措施，阻斷它的生長，大家不要過分擔心，患了白內障要馬上到醫院接受正規治療，但還是要從一開就進行預防。