類風濕是一種常見的骨科疾病，掌指關節，腕關節，指間關節，是發病最多的關節，若不注重，及時的治療，就會影響到其他關節的，如肘關節、肩關節、膝關節等，而一些關節如果出現紅、腫、熱、痛為主要表現就是急性發作時的表現。需要規范和正規的治療，如果拖到了晚期，就會導致關節畸形，日常生活不便，勞動能力喪失等。

　　那么，對于類風濕患者來說，應該如何進行自我保健呢?

　　近日來，北京的梅雨季節到來，然后這又是盛夏時節，高氣溫，空氣中濕度加大、氣壓低，人體常常會有胸悶等一些不適感。而因為這種悶熱而潮濕誘發的疾病也在增加。譬如類風濕關節炎。這種氣候對于患者來說就是一種身體的負擔，加重了其病情，導致一些病發的復發。所以有一些患者都會“苦中作樂”的說，他們是準時的氣象臺預報專家，幾乎身體的疼痛都能準備預報雨天的是否到來。

　　天氣變化固然是導致發病的重要條件之一。風濕病的構成原因也是有很多因素的。所以風濕類風濕患者應該加強日常的生活鍛煉，增強自身的體質。很多病人因為病情導致的腫痛和加重，不敢也不知道該如何活動。當長期絕對的在床上靜臥修養幾個月之后。疼痛有所好轉想要下地行走時，卻發現原來疼痛的手或腿因缺乏活動發生肌肉萎縮--手或腿一粗一細、一長一短。還有些患者在急性腫痛期堅持鍛煉，結果關節紅、腫、痛愈益加劇，加重了關節的損傷。所以在患病期間，不鍛煉和鍛煉過量都會導致一些病情的加重和危害。那么正確的鍛煉方法是什么呢?

　　專家指出，在急性發作期，特別是影響到下肢的髖關節、膝關節，以臥床休息為主，在床上可以活動健側的肢體，在家屬幫助下根據自身的情況輕微活動患側的肢體。有條件的話，也可以到正規醫院的理療康復科就診，通過專業醫生的幫助進行科學合理的康復訓練。在疾病恢復期的病人可以逐漸適應鍛煉，運動量由小到大，時間由短到長，以不加重腫痛、不疲勞為限，盡量維持關節的正常生理功能。

　　除此之外，患者還應留意氣候變化，在降溫或陰雨來臨，季節交替及梅雨季節，及時做好保暖、防濕等預防工作。若居住或工作的地方潮濕，應積極創造條件盡量加以改善。