骨質疏松在我們的日常生活中是一種常見的病情。女人到了一定年紀就要補鈣，否則骨質疏松就會上門，尤其年紀大了以后許多問題都自己找上門來，對骨質疏松僅僅依靠治療是不夠的，對其的護理引起了人們的重視，那么，患了骨質疏松我們應當如何對其進行護理呢?
1、運動可促進人體的新陳代謝
進行戶外運動以及接受適量的日光照射 ,都有利于鈣的吸收。運動中肌肉收縮、直接作用于骨骼的牽拉 ,會有助于增加骨密度。因此,適當運動對預防骨質疏松亦是有益處的。
2、控制飲食結構
避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。大多數的蔬菜水果都屬于堿性食物，而大多數的肉類、谷物、糖、酒、魚蝦等類食物都屬于酸性食物，健康人每天的酸性食物和堿性食物的攝入比例應遵守1：4的比例。
3、防止缺鈣還必須養成良好的生活習慣
避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化。應當養成良好的生活習慣，從而保持弱堿性體質，預防骨質疏松癥的發生。
4、保持良好的心情
不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當的調節心情和自身壓力可以保持弱堿性體質，從而預防骨質疏松的發生。
以上對于“患了骨質疏松我們應當如何對其進行護理呢?”問題，專家已經進行了詳細的解釋，若您還有不明白的歡迎詳細咨詢我們的在線專家，或來院就診。