失眠的一般癥狀有入睡困難、時常驚醒和晨醒過早，失眠者在日常生活中表現為精神萎靡，身體乏力，急躁易怒，注意力不集中，工作學習效率下降等。失眠在這個壓力大的社會中很常見，一個人一輩子總會因為各種原因會失眠，很多人正在長期失眠的困擾中，自我感覺痛苦不堪。只有仔細了解了失眠有哪些癥狀，才能更好的治療和預防，爭取早日睡個好覺。

　　失眠的癥狀表現有哪些?

　　1、入睡困難：入睡困難是失眠癥最常見的表現形式。一般來說，超過30 分鐘仍不能入睡，就認為是“入睡困難”。借助地西泮(安定)等藥物入睡，由于耐藥性以及對久服安眠藥后果恐懼的緣故，時間一長也往往效果不好。患者入睡前 思想繁雜，情緒焦慮，肌肉緊張，因而入睡的潛伏期相應延長。

　　2、易醒及醒后難以入睡：失眠癥患者常表現為易醒及醒后難以入睡，主要由于大腦皮層的警惕水平過高，淺睡眠時間長，因此在睡眠周期的慢波階段及快波階段較易醒。一般來說，再入睡往 往需要30分鐘以上的時間。由于中途轉醒，再入睡需要花掉一定的時間，一方面總睡眠時間偏短，一方面睡眠質量下降，因此患者感到似睡非睡，睡眠質量較差。

　　3、早醒：早醒又稱“終點睡眠”，這是相對于入睡困難——“起點睡眠”而言的。一般認為，醒轉時間比平常提前2小時以上，即為早醒。

　　4、多夢：多夢也是失眠癥患者常見的表現。有人甚至覺得通宵做夢，根本沒有入睡。其實，根本沒有不做夢的人，也沒有整夜都在做夢的人。一般來說，睡眠好的人不會太關 注自己的夢，也不會太關注是否做夢太多，夢的內容因此很容易被淡忘。對夢境的回憶主要看是否正值眼動睡眠中，在此期被喚醒，夢境很容易被回憶起，離此期時 間越長，越難被回憶。

　　5、煩惱：失眠癥的情緒癥狀不是焦慮，也不是抑郁，而是煩惱。焦慮和抑郁是焦慮癥與抑郁癥常見的情緒狀態。要準確定義一下煩惱并不容易，它產生的原因可謂多多。失眠 癥患者的煩惱要比一般人多，而且煩惱與失眠可以相互促進，形成惡性循環。失眠癥患者與正常人煩惱的區別主要在于是否太當回事，失眠癥患者雖然也能從心理上 調節自己，但是總不如正常人做的充分而有條理。

　　正常的睡眠條件和睡眠要領是什么?

　　1、睡眠條件：正常的睡眠大約與下面的10個方面密切相關，即穩定的情緒;安靜的環境;適宜的光線和溫度;適當的臥具;健康的身體;必要的體育鍛煉：改正睡前不良習慣;充足的時間;不用助眠措施;注意午睡。

　　2、睡眠要領：正確的睡眠要領主要包括合理的時間;正確的姿勢;適宜的方位、環境;合適的床、被、褥和枕頭等。

　　失眠必然會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中，影響最大的是精神方面的，長期失眠會導致精神分裂和抑郁癥，焦慮癥，植物神經功能紊亂等功能性疾病，甚至各個系統疾病，如心血管系統，消化系統等等。對人們的危害還是極大的，因此患者要千萬不要忽視此病，要積極治療，并做好日常的預防護理，以免疾病纏身。