拇外翻的患者是越來越多了，大都是等到痛的不得了的時候，才會到醫院去接受治療，一般痛的不得了的時候，都是需要動刀子的時刻啦，為此，小編咨詢了專家，醫生告訴我們，其實拇外翻初期如果進行適宜的保健、注意飲食是可以緩解，治療輕度拇外翻的。
拇外翻的護理與保健如何做
拇外翻的保健與飲食有哪些呢?小編也幫大家了解到了，具體如下：
1、要適當增加戶外活動、鍛煉、盡量避免長期臥床休息。
2、要增加多種維生素攝入，如維生素A、B、B1、B12、C和D等。
3、超體重者宜控制飲食，增加活頁紙動，減輕體重，以利于減輕關節負重。
4、蛋白質的攝入要有限度，食物中過高的蛋白質會促進鈣從體內排出。
5、進高鈣食品，以保證骨質代謝的正常需要。多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，必要時補充鈣劑。
6、避免長時間穿尖頭高跟皮鞋，平日穿鞋應盡量選用前部較寬的鞋，尤其是在運動或需長距離行走的時候。
7、術后需穿健康鞋，但要間歇性配帶拇外翻矯正帶，預防拇外翻復發。術后穿特制前開口軟鞋幫矯形鞋，下地后頭兩周的活動量以室內活動，生活自理為宜;兩周后可增加活動量，術后六周左右一般截骨臨床愈合，去繃帶固定，穿較寬松鞋，半年后可穿正常鞋。
8、術后包扎固定和換藥很重要，要由有經驗的醫生復診，一般術后3-6天打開切口換藥，如切口愈合，可每隔兩周包扎固定一次，直至截骨臨床愈合，一般5-6周左右。
9、術后2、4、6、12周、半年、一年，需要拍X光片了解術后恢復的情況，一年后還要進行足底力學測試了解術后足底壓力的改變情況。這些都是非常重要的，因為截骨堅強愈合一般需要一兩年，足部生物力學的改變一般也需要同樣的時間，決定您是否可進行長時間的負重活動。而且足部生物力學還能提供足部其他疾病的信息。
10、術后采用活血化瘀、壯骨補腎的中藥內服，以促進骨折愈合。拆繃帶后，用活血化瘀消腫的中藥外洗，以促進血液循環，加速足部功能的恢復。