乙肝小三陽(yáng)是種頑固性疾病，據(jù)調(diào)查機(jī)構(gòu)證實(shí)，乙肝小三陽(yáng)轉(zhuǎn)化為肝硬化、肝癌的幾率是乙肝病種中最高的，這其實(shí)有較大部分原因是跟小三陽(yáng)患者日常生活中不注意保養(yǎng)是有很大關(guān)系的。那么乙肝小三陽(yáng)有哪些保養(yǎng)方法呢?

　　一、運(yùn)動(dòng)療養(yǎng)

　　慢性乙肝小三陽(yáng)可以選擇一些運(yùn)動(dòng)來(lái)活動(dòng)筋骨、增強(qiáng)免疫力，但是慢性乙肝小三陽(yáng)運(yùn)動(dòng)療養(yǎng)一定要謹(jǐn)記的原則就是適量，而且，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要隨時(shí)關(guān)注自身病情，一旦發(fā)現(xiàn)病情有變，就應(yīng)該及時(shí)盡早的醫(yī)治，慢性乙肝小三陽(yáng)可以選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有散步、踏青、打球、打太極拳等，如果運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，出現(xiàn)有明顯的慢性乙肝癥狀表現(xiàn)，一定要立即停止，到醫(yī)院觀察。

　　二、睡眠療養(yǎng)

　　性乙肝小三陽(yáng)睡眠療養(yǎng)是必須要保證的，由于乙肝小三陽(yáng)患者肝細(xì)胞有損傷，所以，保證充足的睡眠，是修復(fù)受損肝細(xì)胞的最佳保證，一般而言每天至少8小時(shí)的睡眠，而且，中午的時(shí)候，最好能休息一會(huì)兒，不要干體力活，否則極容易誘發(fā)病情惡化。

　　三、情志調(diào)養(yǎng)

　　乙肝小三陽(yáng)患者一樣要保持心情舒暢。因?yàn)椋瓌t傷肝，樂(lè)觀開(kāi)朗，心平氣和，無(wú)憂無(wú)慮。可以避免肝火出現(xiàn)，肝氣順調(diào)。這樣就不會(huì)傷及肝氣，才不會(huì)有肝病出現(xiàn)。

　　四、飲食調(diào)養(yǎng)

　　慢性乙肝的飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)該放在第一位，只有合理的飲食，多樣化的食物，才能保證身體的所需，增強(qiáng)身體的免疫力，同時(shí)慢性乙肝小三陽(yáng)可以多選擇一些對(duì)肝臟有好處的食物，新鮮水果，豆制品，蔬菜，瘦肉，淡水魚(yú)類等，這些富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，不僅對(duì)緩解病情有好處，而且，還可以修復(fù)受損的肝細(xì)胞。