下肢靜脈曲張是指下肢淺靜脈系統處于擴張、迂曲狀態，其核心是下肢靜脈淤血，為一不可逆的現象，一旦發生了靜脈曲張，人體沒有辦法進行自我修復，但可通過自我保養與護理的方法來預防靜脈曲張的范圍擴大及減輕癥狀。該方法包括了使用醫用循序減壓彈性襪、運動、飲食及生活作息的改變。
1、穿醫用循序減壓彈力襪：
是被國內外醫生廣泛認知為非手術預防下肢靜脈曲張非常有效的一種辦法，循序減壓襪能提供您所需要的支護，而且輕柔、優雅和舒適，彈力襪有多種型號、顏色和壓力等級，應在專業醫生指導下選用。選用合適型號、壓力的醫用循序減壓彈力襪可以明顯改善靜脈曲張所造成的下肢沉重、酸脹、浮腫等癥狀，對提高病人的生活質量是很有幫助的，同時還可以有效緩解靜脈曲張的進展和并發癥的發生。
2、運動：
如低沖擊性的運動如規則行走、游泳、腳踏車除了能改善血液循環外，還能降低新的靜脈曲張發生的速率。一般來說力量訓練的項目都要禁止，還要避免突然中斷鍛煉，當然除游泳外的運動過程能穿醫用循序減壓彈力襪效果更佳。
3、飲食和生活作息：
在飲食方面，應多吃高纖維、低脂飲食及加強維生素C、E的補充，特別要注意飲食控制避免肥胖。在日常生活方面，則需要避免服用避孕藥、避免穿著過緊的衣物及高跟鞋、蹺二郎腿及避免久坐或久站。如果是職業需要處于久坐或久站者，在處于這個狀態一小時左右應該走動或墊腳尖運動，當然這種高危人群最好穿醫用循序減壓彈力襪。每天睡前在床上平躺后將腿抬高至高于心臟水平6至12寸的位置一段時間，睡覺時還可側睡一邊以降低骨盆腔靜脈的壓力。抽煙會使動、靜脈受損，靜脈曲張的病人應該戒煙。平時多用溫鹽水洗腳，特別對靜脈性潰瘍病人尤為適用，還要注意保護好患肢，避免外傷。
4、此外，病人還可以購買家庭用型電動循序氣壓治療儀，在家里進行下肢物理按摩治療，它是按照機器設置的按摩模式進行，對于減少癥狀非常有效。
5、當然上述非手術的保守治療不能替代手術，癥狀嚴重者手術是首選，這些辦法同樣適合術后病人的保養和護理。