日常護理
首先腰椎病患者要加強腰背肌功能鍛煉 脊柱是一個由骨骼和附著的肌肉等組成的動力器官，腰椎的穩定性有賴于腰背肌的良好功能來呵護，在腰背肌力量減弱以后，腰椎骨性結構及椎間盤所受的應力增加，椎間盤退變加速，容易發生椎間盤突出，發生腰椎不穩。這是護理腰椎病最基本的方法。
其次呢，腰椎病患者平時要少坐多站、多平臥平臥時腰椎所受應力最小，直腰坐位時腰椎所受應力是站立位時的1.5倍，伏案前傾位(哈腰)時腰椎所受應力是站立位時的2倍左右。腰椎病患者最合適的體育鍛煉是游泳。但是不可過量或者劇烈。
飲食注意事項
一、宜食清淡飲食
中醫認為過咸的食品能傷及腎臟，而腎虛也是導致腰腿痛的一個重要因素。
二、慎食煎炸之品
因這類飲食易導致使秘，使腹壓增高，加重腰腿痛癥狀。