腰椎間盤突出吃什么好呢?對于腰椎間盤突出的飲食，許多的患者朋友在生活中多少都了解一些，但是，單調的飲食，并不是科學的腰椎間盤突出的飲食，下面我們就為大家介紹一下腰椎間盤突出的飲食有哪些注意的，腰椎間盤突出吃什么好。
腰椎間盤突出吃什么好
首先是，紅薯、馬鈴薯、油菜花、青椒、青白蘿卜葉、油菜、菜花、卷心菜等等是維生素C含量多的食品，而椎間盤的纖維環(huán)是由結締組織形成的，旨締組織的形成離不開維生素C要形成結實強健的纖維環(huán)，維生素C是不可缺少的。
其次是，人體骨骼中的主要成分是鈣質，正常情況下，不論是那個年齡段的人都需要補充鈣質的。補鈣顯得尤為重要。身體缺乏鈣質，新陳代謝就會受到影響。適當進食牛奶、酸奶、魚肉等富含鈣質食物，有助預防身體缺鈣情況出現(xiàn)。
然后是，蛋白質是形成肌肉、韌帶、骨不可缺少的營養(yǎng)素。蛋白質含量多的食品有：豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、貝類、干酪、雞蛋、大豆、大豆制品。維生素E有擴張血管、促進血流、消除肌肉緊張的作用，用于緩解疼痛。
最后是，身體肥胖的話，會加重腰椎間盤突出病情。因此，平時飲食過程中需合理控制好每天熱量的總攝入量，避免誘發(fā)身體肥胖情況。長期吸煙會誘發(fā)慢性腰痛情況出現(xiàn)。因此，對于腰椎間盤突出患者來說更要避免吸煙。