更年期是女性必經的一個階段，很多女性在更年期會出現突然莫名其妙的心慌，嚴重者出現心跳加速、心悸的癥狀。這種現象嚴重擾亂了更年期女性的正常生活，所以更年期女性要對更年期心慌、心悸的癥狀有所了解，及時的做好應對措施，保護自己的身體。

　　更年期心悸的癥狀

　　一般而言，女性在45-55歲左右開始進入更年期，進入更年期之后，由于卵巢功能衰退、雌激素濃度降低、垂體促性腺激素水平升高，而植物神經系統一旦從平衡狀態進入非平衡狀態，便可發生輕重不等的癥狀，其中包括心悸、心慌，表現為短暫的血壓上升、心前區或不固定位置的刺痛等。患者會出現心跳加速、心慌等癥狀，甚至有時會從睡夢中突發心悸而驚醒，嚴重影響更年期女性的睡眠質量。有的患者甚至還會出現呼吸不暢、大口喘氣、心電圖也可出現T波低平，但能自行恢復，心電圖亦隨之正常，所以做各種檢查都沒有器質性心臟病證據。體格檢查時頸動脈的搏動與心率一致，壓迫一側的頸動脈竇就可使心率逐漸減慢，為更年期心悸的特點。

　　更年期心悸雖然有時候表現的比較嚴重，但不能說更年期出現心悸或心前區不適就是心臟病，應進行細致的檢查。首先要排除器質性原因，才能考慮心悸癥狀是單純的更年期功能障礙。

　　更年期女性在雌激素分泌減少的同時，膽固醇、甘油三酯(甘油三酯【譯】：甘油三酯是長鏈脂肪酸和甘油形成的脂肪分子)和低密度脂蛋白膽固醇含量增高，抗動脈粥樣硬化脂蛋白降低，這些都是發生冠心病的高危因素。也就是說，雌激素的分泌下降與冠心病的發生是有一定聯系的。而冠心病也可出現心悸、心前區不適等。

　　更年期心悸的預防

　　1、首先要多攝取含有天然雌激素物質的食物，最實用的就是多吃豆類和豆腐、豆漿等豆制品，以及新鮮的蔬菜水果。吃得越早，效果越好，最好從青春期就開始。

　　2、適度運動，保持最佳的體能，也能預防更年期心悸。但要避免劇烈運動，特別是平時運動量很小的人，更年期時更應注意。有運動習慣的要適當降低運動強度，多選擇散步、太極拳、扇子舞、秧歌等強度小的活動方式。

　　3、要調節情緒，把心胸放大些，不鉆牛角尖，凡事不激動，有壓力要及時排解，讓精神有所寄托。

　　4、合理攝取營養，適當鍛煉身體，養成良好的生活習慣，增強體質。

　　5、一年定期做一次體檢，發現疾病要及早治療。

　　更年期心悸怎么辦

　　更年期女性出現心慌、心悸的癥狀，主要是由于體內雌激素分泌減少所引起的，因此，補充雌激素即可緩解更年期心悸心慌的癥狀。目前，常用的激素替代療法主要是針對更年期女性體內雌激素水平低下而外源性補充雌激素，可以緩解上述癥狀。但同時激素替代療法也有一定的局限性，對其可能出現的不良反應，目前還存在諸多爭議。所以，建議更年期女性運用中藥進行調理。

　　溫馨提示：更年期心悸患者要避免辛辣刺激的調料和食物，如辣椒、胡椒、芥末、韭菜等，含有咖啡因的食物、飲品，如咖啡、濃茶等，會刺激大腦皮層引起興奮，加重心悸的癥狀。酒精和尼古丁的刺激，也會造成心血管和精神方面的異常變化，因此更年期女性不宜飲酒、吸煙。

　　【參考文獻：《心悸 胸痹》《心悸怔忡專輯》《內科癥狀鑒別診斷》】