耳鳴雖說不算什么嚴重疾病，但對于人們生活的影響是非常大的，嚴重時可導致聽力的下降，甚至是耳聾的發生。輕度耳鳴一般在較為安靜的環境中才會出現，嚴重者在十分噪雜的環境中仍可能出現耳鳴癥狀。防治耳鳴，大家不妨試試按摩，五招緩解病痛。
1、捻耳法
以拇指與食指指面，同時捻揉兩耳輪及耳垂，從上向下共揉捻3分鐘，令兩耳發熱為度。
耳輪和耳垂上，有很多穴位和神經反射點，輕柔地捻揉，使這些穴位反射點得到良性的刺激，有助于耳內環境的改善，促進中耳炎癥的消除、輔助內耳神經功能的保持。
2、揉耳根
用食指在前、拇指在后貼于前后耳根部，共揉3分鐘，以耳根透熱為度。此手法能有效提高耳內血液循環，特別是針對內耳缺血引起的高音耳鳴，能夠起到良好的治療作用。
3、鳴天鼓
兩手掌相搓，使互相產生熱，然后按于兩耳，掌心對準耳道，四指貼于枕后，作緩慢的重按，緩慢放開3次，如此為1遍，共5遍。
此手法也是通過改變耳道內壓力，給予中耳一定的良性刺激，對低音調耳鳴，具有良好的治療作用。
4、揉風池
風池穴位于頸后部枕骨下兩側，胸鎖乳突肌與斜方肌上段之間的凹陷處。用拇指按揉以感覺酸脹為佳，每次按揉1分鐘，每天3次。
按揉風池穴，能夠有效增加耳內血液供應，對神經性耳鳴效果最理想。
5、按揉耳周穴位
用兩手拇指端，分別按揉兩側聽宮穴、翳風穴，力度以感覺酸脹為佳。按揉時注意張開嘴，每穴1分鐘。聽宮穴位于耳屏的前方，張開嘴此處呈凹陷狀。
此穴具有宣通氣血，開竅聰耳之功效，對耳病，尤其是對各種原因引起的耳鳴都有一定的治療效果。
翳風穴位于耳垂后顳骨乳突與下頜角之間中點處，此穴具有通絡活血，安神通耳之功效，對耳部疾患有較好的預防和治療作用。
溫馨提示
耳鳴嚴重者要解除精神上的壓力和思想包袱，適當服用抗驚厥藥(苯妥英鈉)和鎮靜藥(安定、舒樂安定)。如夜間影響睡眠時，可打開調頻收音機，將頻率調至兩個電臺之間，讓收音機發出連續而穩定的沙沙聲，以掩蔽耳鳴，幫您入睡。
【參考文獻：《耳聾耳鳴眩暈患者必讀》《耳鳴防治130問》】