腦出血也稱腦溢血，為腦實質內出血，可發生于大腦半球、腦干、小腦，以半球的基底節處出血最多見。常見癥狀體征有血壓升高、頭痛、嘔吐。意識障礙、大小便失禁、偏癱、失語。此病發病急騾、病情危重、并發癥多、死亡率高。所以做好日常的預防很重要。

　　1、要控制血壓

　　高血壓是終身疾病，要終身服藥，不能三天打魚，兩天曬網，這樣血壓反復反彈，極易導致血管破裂，發生腦溢血。血壓不宜偏高，常測血壓，可以用藥物來控制血壓。

　　2、生活要有規律

　　冬季是精氣藏匿的時節，宜早睡晚起，特別是老年人，機體調節功能減退，不能與年輕人一樣通宵達旦地看電視熬夜。要按時休息，保證睡眠，尤其是中午，最好能有兩個小時的午休。老人可以適當做一些力所能及的勞動，但不可過于勞累。若有煙酒嗜好者，盡量逐漸減量，萬不能成癮。

　　3、要養成科學的飲食習慣

　　高血壓病人要戒煙、限酒，提倡低鹽低脂飲食，飲食宜清淡、多樣。五谷雜糧都要吃，宜多食魚類、豆類、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含維生素和礦物質的食物，以及新鮮蔬菜水果。不宜多吃高鹽、高脂肪、高膽固醇的食物，如肥肉、動物內臟、無磷魚類、蛋黃、咸腦類食物。

　　4、要保持平和的心態

　　健康的心態是預防動脈硬化、高血壓腦出血的重要因素。老年人要避免大喜大怒和受強烈的刺激。尤其是患有心腦血管疾病的老年人，要善于調節和控制情緒，不宜炒股、打麻將，防止由于情緒的劇烈波動而誘發腦血管意外的突發。

　　5、避免疲勞

　　工作學習不宜常熬夜，注意間隔休息，如常失眠需用藥治療。當便秘時千萬不能用力，應用通便的藥物來保持大便通暢。不宜較劇烈運動，可以參加些太極拳、保健操、慢跑步等靜態運動。

　　6、要及時正確搶救

　　腦血管意外往往發病急，病情進展快，致殘率高，死亡率高。保證病人在黃金時間內得到及時正確的救治，是搶救成功的關鍵。要加強對普通人群和腦血管意外高危人群及家人的宣傳教育，讓他們了解腦血管意外的癥狀及正確的應急救治常識，一旦發病要立即呼叫急救電話送醫院搶救，切不可擅自做主給病人使用止血劑或其他藥物，以免延誤最佳治療時間。

　　溫馨提示

    急性重癥腦出血患者，在起病72小時內原則上應禁食，因這個時間內病情還不穩定，嘔吐物易反流人氣管內造成窒息。或因插鼻飼管的刺激而引起躁動不安，發生再出血。