膝蓋積水的癥狀及如何保健

　　膝蓋積水是一種多發性疾病，其發病部位主要在膝關節。膝關節是人體滑膜最多，關節面最大和結構最復雜的關節，由于膝關節滑膜廣泛并位于肢體表較淺部位，故遭受損傷和感染的機會較多，膝關節滑膜炎主要是因膝關節扭傷和多種關節內損傷，而造成的一組綜合癥。

　　急性創傷性滑膜炎，多發生于愛運動的青年人;慢性損傷性滑膜炎多發于中老年人，身體肥胖者或過用膝關節負重的人。

　　1、一度癥狀：

　　以關節疼痛為主，關節腫脹不顯著或伴有輕度腫脹，走路咯吱咯吱彈響，上下樓或用力時關節疼痛或有不適感;長時間行走關節有發燒、發僵的感覺，疼痛加劇。

　　2、二度癥狀：

　　關節腫脹，疼痛不顯著，下蹲或打彎有不適感、個別患者伴有肌肉萎縮，過度運動后腫脹。早晨癥狀比較輕，晚間加重;不能長時間行走，走路多了小腿會泛起酸脹感、積液增多。

　　3、重度癥狀：

　　關節腫脹、疼痛比較顯著，并伴有積液、骨刺、游離骨。

　　4、骨質增生型癥狀：

　　關節疼痛，腫脹顯著，上下樓較顯著，僵硬不靈活，流動時有咯吱咯吱彈響聲。髕骨軟化型：走路時關節酸軟沒有勁，跑步時打軟腿，無法伸屈。下樓時疼痛加劇，休息時癥狀消失。

　　5、半月板損傷型：

　　走路時腿輕易別勁。偶然會泛起腿溘然間不能行走，感覺像有東西把腿別住了一樣，得稍作休息才能恢復正常。一般愛運動的人或特殊職業的人，損傷幾率比較高。有時伴有大腿肌肉萎縮。

　　6、小兒滑膜炎癥狀：

　　患兒發病部位大多在髖關節，患兒坐臥、運動、走路會有疼痛感;會出現踮腳(一瘸一拐)現象;發病時間在感冒過后一段時期較多。發病前期父母不易發現或易誤診。

　　對付膝蓋積水的小攻略

　　1、盡量不要長時間吹冷氣。如果必須長時間待在低溫的空調室內，冷氣不要直吹膝蓋。最好穿著長褲、絲襪等以保護膝關節，或是膝部覆蓋毛巾予以保護。經常在冷氣房中工作，例如上班族、店員、計程車司機等人員，更應加強膝蓋保健工作。

　　2、每天自行按摩腿部，最好能維持適當運動，但減少爬山、上下樓梯等運動。平常也不要常采用蹲姿，避免加重膝蓋負荷。

　　3、戴護膝，一方面可保暖，另一方面也可保護膝蓋，使它不致因用力而受傷。

　　4、坐班族每隔一段時間應起身活動，以增進末梢的血液循環。

　　5、控制體重，可避免加重關節的負擔，尤其是肥胖的中年婦女，因臀圍較寬，容易壓迫到膝蓋骨，加速膝蓋關節的磨損和退化。

　　6、多攝取蛋白質、維生素及礦物質的食物，可促進血液循環，加強抵抗關節退化。