目前，鼻竇炎是一種比較煩人的鼻腔疾病，不僅會影響我們的身體健康，還會影響我們的學習、工作、生活，甚至會危及到我們的生命安全。因此，我們在積極治療鼻竇炎的同時，更要注重去預防鼻竇炎。那么，如何才能有效的預防鼻竇炎呢?

　　如何有效預防鼻竇炎

　　我們都知道，鼻竇炎是一種鼻竇炎癥疾病，主要是因為上呼吸道感染、細菌與病毒感染、或者是鼻竇感染所致。因此，我們預防鼻竇炎的方向主要針對以上這幾個方面。

　　1、鼻塞時不能用力擤鼻涕

　　當我們處于鼻塞狀態時，鼻腔都會存在分泌物，有可能是清涕，或者是膿涕。這時候，千萬不能用力擤鼻涕，正確的方法是應堵塞一側鼻孔擤凈鼻涕，再堵塞另一側鼻孔擤凈鼻涕。此外，不能強行摳鼻，因為用手摳鼻很容易造成病菌感染，從而引發鼻竇炎。

　　2、加強鍛煉，預防感冒

　　感冒(即急性鼻炎)，如果感冒久治不愈就會形成慢性鼻炎，從而導致患者鼻腔粘膜嚴重手術，從而引起鼻竇炎。因此，我們要加強自身鍛煉，提高自身抵抗力，避免感冒。

　　3、養好良好的衛生習慣

　　鼻竇炎主要是鼻竇內部炎癥引起的，因此，我們要養好良好的衛生習慣，保持良好的鼻腔衛生，及時清理鼻腔內部的分泌物。

　　4、養成合理的飲食習慣

　　日常飲食要以清淡為主，避免辛辣、冰凍等食物;另外，要禁煙禁酒，避免煙酒過度，因為煙酒過度容易造成自身抵抗力下降，受到病菌感染，引起鼻竇炎。

　　5、形成良好的生活習慣

　　平時注意作息，多用冷水洗臉，可增強鼻腔粘膜的抵抗力。游泳時要注意保持正確的游泳姿勢，盡量保持頭部露出水面。因為游泳時頭部一直在水里的話，容易吸入臟水，導致鼻腔炎癥發生，從而引起鼻竇炎。

　　6、保持良好樂觀的心態

　　我們要時刻保持一個良好的心態，樂觀積極向上，避免精神受到嚴重刺激，心態好了，人的抵抗力自然也會跟著增強，自然而然的，疾病也就少了。同時要注意按時吃飯，保持良好睡眠，注意勞逸結合。

　　7、鼻腔疾病要及時治療

　　一些鼻腔急性炎癥如果治療不及時，鼻腔畸型如果得不到及時的矯正，都會造成慢性鼻炎，直接導致鼻部粘膜嚴重受損，引發鼻竇炎。

　　溫馨提醒

　　鼻竇炎的危害不少，對患者來說，無疑就是一個定時炸彈，所以我們在日常生活中要多預防和保健，做到及早而專業的治療，及早解除鼻竇炎危害。