怎么減少鼻咽癌發病率?這些年來，鼻咽癌這種疾病的發病率在不斷的攀升，帶給人們的健康危機是難以預計的。因此大家積極的做好這種疾病的防御工作是特別關鍵的。可以有效的降低鼻咽癌的發病率，更好的保護自身健康免受癌變的侵襲。

　　一、偏頭痛

　　偏頭痛的出現往往使我們認為是頸椎病引起的，而且一般都是間歇性的疼痛。患者經常是吃點藥、“抗一抗”就過去了。直到出現持續、劇烈的頭痛時才會去醫院檢查，這時已經錯過了最佳治療時期。所以，適時地檢查是非常重要的，當出現間歇性的頭痛時，可以去醫院做一個徹底的顱照或者CT。

　　二、流鼻血

　　一般所說的“上火”引起的流鼻血，持續時間不會太長。但是鼻咽癌引起的出血是持續反復的，并且越來越嚴重。如果此時出現耳鳴、聽力減退等狀況，就有必要去醫院做一個鼻咽鏡的檢查了，不要延誤了治療的最佳時機。

　　三、頸部硬塊

　　如果此時我們去摸頸部會發現一個硬塊，這就是頸部淋巴腫大。原因是鼻子內部的結構非常復雜，而鼻子里面的淋巴管有到處都是，這樣會使得癌細胞移動到靠近耳垂的地方，從而形成的頸部硬塊。

　　我們通過以上三點可以對早期鼻咽癌進行有效的檢測，也可以通過飲食來預防鼻咽癌，下面為大家介紹一下。

　　1.改變不良飲食習慣，優化膳食結構

　　控制脂肪的攝入，將其控制在總熱量的30%以下，少吃高脂肪的豬肉，多吃魚、牛肉等脂肪低、蛋白高的肉類;嚴格控制鹽的攝入量，每日應不超于6g;多吃富含維生素的蔬菜及水果，可以降低發病率。

　　2.多食用富含保護性的營養食物

　　多食用含有抗氧化劑(維生素C、維生素E、p-胡蘿卜素)，膳食纖維，蛋白質和多糖的食物。如薯類含豐富的淀粉、膳食纖維以及多種維生素和礦物質。多食用有利于毒物排泄和解讀的綠豆、冬瓜等。

　　3.避免食用有致癌物的食物

　　常見的致癌物是多環芳烴類、雜環胺類、丙烯酰胺、亞硝胺這四種，所以要盡量避免食用炭火熏烤的食品，長時間油炸、烤制的主食和土豆食品也不例外。另外，從腌肉到魚干，從陳釀啤酒到煙草，從化妝品到藥物，從橡膠到污染空氣，研究發現其中很多物質有致畸、致突變、致癌活性。

　　怎么減少鼻咽癌發病率?通過以上這些方法的聯合采用，鼻咽癌的發病率是可以被有效的降低的，人們所受到的健康威脅也是會有效的被減小的。因此大家在日常要提高對鼻咽癌的防治意識，并且要加強防治工作，積極的遠離鼻咽癌的危害。