在生活中，我們常常會遇到一些婚后多年仍然沒有生育的朋友，這可能是患上了不孕不育。該病的發病原因較為復雜，有些是后天因素所致，有些則是先天發育不足所致，此外生活中的諸多不良習慣也可能成為不孕不育的導火索。為了避免該病的發生，我們就要提前做好預防措施。那么，怎樣預防不孕不育的效果最佳?

　　1、注意自我保護

　　一些特殊工作，如接觸放射線、某些有毒物質，或者從事高溫工作等，應按照勞動保護條例的規定，認真采取措施進行自我保護，降低可能導致不孕的因素。

　　2、注意飲食

　　健康的飲食對身體是非常的好的，有益于身體的健康發展。所以要盡量避免一些不良的生活習慣，如：酗酒、吸煙、不吃早餐等。有些習慣會容易引起結石和高血糖，這些都容易引發不孕不育癥。

　　3、多補充蛋白質

　　多補充蛋白質是對身體是非常有利的，因為蛋白質被人體吸收之后會轉變成胺基酸，其中“精胺酸” 是被認為制造精子的原料。還有蛋白質對內分泌、生殖功能、激素也是相當重要的。所以在日常飲食中要注意多涉及汗蛋白質叫的食物。

　　4、要選對受孕時機

　　在準備受孕期要保證男女雙方都身心健康，選擇最佳的身體狀態下受孕，精力最充沛、心情最好的時候，這樣才能保證能獲得優質的精卵，生一個健康、聰明的寶寶。同時避免食用一些不利于受孕的食物，如烤牛羊肉、毛棉籽油等。

　　5、少食香雞排和沒有營養價值的食物

　　如，汽水、可樂、刺激性的辣椒、煙和酒等，這些是也都是影響性功能的大殺手，要敬而遠之。專家建議可多食一些酸性食物或含鈣、鎂豐富的食物也是比較適合的。

　　6、睡眠充足

　　每天的睡眠應該保持最低8小時，因為平日睡眠不足是用其他東西補不會來的。長期睡眠不足會造成精神不振抵抗力下降等，會給身體帶來很多各種疾病，最后可能造成不孕不育疾病。保證每天的睡眠時間是生活、工作的根本。

　　7、積極做到有效檢查

　　懷孕是關系男女雙方的事情，出現不孕不育都要分男性因素和女性因素來診斷。導致女性不孕有排卵障礙還有子宮的因素，宮頸的因素以及輸卵管的因素，還有一些免疫的因素。男性因素主要有精子異常。少精癥、精子數目的異常，精子活力的異常、形態的異常，還有無精癥等，除此之外還有一些性功能的異常導致不孕。因此如果有不孕不育的征兆，男女雙方應該要及時做好一些相關檢查，盡快排出一切可能導致不孕不育的因素的發生。

　　以上就是小編對怎樣預防不孕不育的效果最佳的介紹。雖然不孕不育是一種嚴重的疾病，但是不孕不育的治愈率還是比較高的，如果大家能夠積極的進行治療，不孕不育也不是疑難雜癥。在治療的時候，大家還要注意自己的飲食，才能夠保證疾病的治療效果。