預防心臟病的方法有什么要點，多運動可以預防心臟病嗎，怎么才能預防心臟病，多運動有助于預防心臟病嗎，接下解析預防心臟病的方法和要點：

　　心臟病的預防有：

　　1、適量飲酒。1周喝3-9杯酒為適量，對心臟病的預防有好處。但要注意別貪杯，因為飲酒過度會引發(fā)心臟病。

　　2、戒煙，也是心臟病的預防措施之一。吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發(fā)現(xiàn)，戒煙2-3年后，患心臟病的風險就會降至與不吸煙者一樣的水平。

　　3、注意飲食。平時生活中堅持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等都是心臟病的預防里較為常見的辦法。

　　預防心臟病的要點

　　第一，控制情緒。脾氣暴躁，遇到突發(fā)事件不能控制自己，也容易誘發(fā)心臟病。

　　第二，多運動。每天適度運動20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果最好。

　　第三，注意飲食。預防心臟病的方法在平時生活中堅持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

　　第四，適量飲酒。1周喝3—9杯酒為適量，對心臟有好處。但要注意別貪杯，因為飲酒過度會引發(fā)心臟病。第二，預防心臟病的方法要少吃蛋黃。一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個蛋黃。

　　第五，戒煙。吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發(fā)現(xiàn)，戒煙2—3年后，患心臟病的風險就會降至與不吸煙者一樣的水平。

　　第六，當心糖尿病。有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期體檢，對糖尿病“早發(fā)現(xiàn)，早治療”。

　　第七，減肥。肥胖者患心臟病的比例遠遠高于正常體重的人，特別是“蘋果形”身材(腰臀肥胖)的人更危險。只要老人減肥3—5公斤，心臟狀況就會有很大改善。同時，專家告誡較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級模特，要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達到減肥的目的這就是預防心臟病的方法。